دجاج المتبّل بالفرن لرجيم متوازن
وقت التحضير
0 دقيقة
وقت الطهي
0 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
الدجاج من أكثر أنواع اللحوم البيضاء التي ينصح بها خبراء التغذية، كما يمكن تحضيره بطرق عديدة وتتبلاتت عديدة، جربي وصفة الدجاج المتبل بالفرن لوجبة رجيم مثالية وشهية في الوقت ذاته
المقادير
-
دجاجة
دجاجة أمريكانا
(مقطعة إلى 8 قطع مغسولة ومنظفة)
-
1 حبة
الفلفل الأخضر
(مفروم)
-
5 فص
الثوم
(مفروم شرائح)
-
4 حبة
طماطم
(مفرومة)
-
1 حبة
البصل
(مفروم شرائح)
-
1 حبة
عصير الليمون
-
ملعقة صغيرة
ملح
-
ملعقة صغيرة
بهارات مشكلة
-
2 ملعقة كبيرة
زيت الزيتون
-
كوب
الماء
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
?ينقع الدجاج بالزيت والليمون والملح لمدة ساعتين.
-
2
?نخلط البندورة مع البصل والثوم والفلفل والبهارات في صينية الفرن.
-
3
?نضيف الدجاج المنقوع مع الماء المتكون من النقع والزيت إلى الخضار.
-
4
?نضيف الماء إلى الخليط ونغلف الصينية بورق القصدير وتدخل إلى فرن على حرارة عالية لمدة 10 دقائق حتى يبدأ بالغليان.
-
5
?نخفف النار إلى المتوسطة ويترك حتى ينضج الدجاج تماما من ساعة إلى ساعة ونصف.
-
6
?نزيل القصدير ونحمر الوجه لمدة 5 دقائق.
-
7
?يقدم ساخنا إلى جانب طبق من السلطة أو الشوربة.
هذا كل ما في الأمر! أنت الآن تعرف كيف تصنع دجاج متبل لذيذ وصحي في الفرن. تأكد من تجربة هذه الوصفة قريبًا واستمتع بنظام غذائي متوازن.
وصفات ذات صلة
2023-10-17
صينية خضار بالدجاج والجبن
صينية خضار بالدجاج والجبن .. قدمي على سفرة غداء اليوم أطيب وأسهل وصفات الصواني بالفرن، وصفات سهلة وسريعة ومميزة بطعمها الرائع والشهي شاهدي: صينية دجاج وخضار متبل بالفيديو
2023-10-17
فيتوشيني بالدجاج والبروكلي
فيتوشيني بالدجاج والبروكلي ... من ألذ وصفات المكرونة بالدجاج، حضريها بأسهل خطوات عمل وألذ طعم بإضافة خضار البروكلي الشهي والصحي شاهدي: فوتشيني بالروبيان بالفيديو
فيديو
2023-10-17
اندومي بالدجاج والخضار بالفيديو
اندومي بالدجاج والخضار بالفيديو ... شاهدي فيديو مطبخ سيدتي، وقدمي لأطفالك خصوصاً وصفاتهم المحببة جداً من الأندومي، وقدميه مع صدور الدجاج والفليفلة الملونة والخضار، وصفة سهلة وسريعة وطيبة الطعم جداً تعلمي أيضاً: سلطة النودلز بالدجاج والفول السوداني
2023-10-17
صدور دجاج بالليمون والثوم
صدور دجاج بالليمون والثوم ... أبدعي اليوم بتقديمك وصفات الغداء المشهية محضرة بصدور الدجاج، جربيها بطعم الليمون والثوم المميز، وصفة سهلة وسريعة ولذيذة شاهدي: تندر الدجاج المقرمش بالفيديو
0 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد.