دجاج فيليه مشوي مع الخضار للرجيم .. تعد أطباق فيليه الدجاج من الأطباق المناسب تحضيرها أثناء اتباعك للرجيم، حضري الدجاج المشوي بطعم مميز ولذيذ وخفيف

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    تبلي الدجاج بالملح و الفلفل سخني ملعقتين من زيت الزيتون في مقلاة وقلبي صدرو الدجاج على الجهتين حتى تتحمر و تصبح ذهبية اللون.

  • 2

    اخلطي البطاطس و الجزر و البروكلي و الكوسا في طبق الفرن.

  • 3

    وزعي باقي كمية الزيت فوق الخضار ثم اضيفي الملح و الفلفل و الاعشاب المجففة و بودرة الثوم و قلبي.

  • 4

    ضعي الدجاج فوق الخضار و وزعي الماء و غطي الطبق بورق الالمينيوم و ادخليه الفرن على حرارة 190 لمدة 30 دقيقة.

  • 5

    ازيلي ورق الالمنيوم عن الطبق و حمري الوجه و قدميه ساخنا.

هذا كل شيء لهذه الوصفة! نأمل أن تكون قد استمتعت بها وأن تجربها بنفسك. كما هو الحال دائمًا، أخبرنا كيف تم ذلك في التعليقات أدناه. شكرا للقراءة!