بالفيديو: تبولة لبنانية مع سمك السلمون المشوي
وقت التحضير
6 دقيقة
وقت الطهي
20 دقيقة
عدد الافراد
3 أفراد
تبولة لبنانية مع سمك السلمون المشوي طبق صحي ومتكامل علي طريقة مطعم كيوديز جربيها واخبرينا هل أعجبتك؟
المقادير
-
2 رزمة
- بقدونس
-
2 حبة
- طماطم
-
100 جم
- برغل
-
1 حبة
- بصل
-
50 جم
- قرفة
-
50 جم
- عصير ليمون
-
100 جم
- زيت زيتون
-
10 جم
- ملح
-
150 جم
- رمان
-
شريحة
- سمك سلمون
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 541 سعرة
- بروتين
- 12.0 جم
- دهون
- 36.2 جم
- كربوهيدرات
- 36.2 جم
- سكر
- 5.4 جم
- ألياف
- 19.2 جم
- ملح
- 4.10 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
يغسل البقدونس ويفرم جيداً ويترك ليصفي
-
2
تقطع الطماطم والبصل
-
3
ينقع البرغل بمياه دافئه
-
4
يضاف زيت الزيتون والملح وعصير الليمون والقرفة وحبوب الرمان مع البقدونس مع التحريك
-
5
تتبل شرائح السلمون بالملح والفلفل مع عصير الليمون
-
6
ثم تشوي الشرائح علي جانبين في فرن بدرجة حرارة 180 درجة مئوية لمدة 8 دقائق
-
7
توضع التبولة علي طبق التقديم ثم توضع شرائح السلمون علي جانب اطبق ويزين بالليمون
هذه وصفة صحية رائعة ولذيذة ومثالية لوجبة صيفية. أتمنى أن تستمتع به بقدر ما استمتعنا به!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير بالفيديو: تبولة لبنانية مع سمك السلمون المشوي؟
يستغرق تحضير بالفيديو: تبولة لبنانية مع سمك السلمون المشوي حوالي 20 دقيقة.
ما هي مكونات بالفيديو: تبولة لبنانية مع سمك السلمون المشوي؟
تحتاج إلى 10 مكونات: - 2 رزمة بقدونس، - 2 حبة طماطم، - 100 غرام برغل، - 1 حبة بصل، - 50 غرام قرفة، - 50 غرام عصير ليمون، - 100 غرام زيت زيتون، - 10 غرامات ملح، - 150 غرام رمان، - شرائح سمك سلمون.
لكم شخص تكفي وصفة بالفيديو: تبولة لبنانية مع سمك السلمون المشوي؟
تكفي الوصفة 3 أفراد.
المطبخ
وصفات ذات صلة
2026-07-08
طريقة عمل تتبيلة السلمون المشوي بالفرن
تتبيلة السلمون المشوي بالفرن ، وصفة السلمون بزبدة الثوم سهلة التحضير حيث تكون جاهزة بنصف ساعة لعشاء سريع بعد يوم طويل ومتعب وهي شهية ويمكن تقديمها مع جميع أنواع السلطات والخضار المشوية .
2026-07-08
شاورما الدجاج بالثومية
الشاورما وجبة يعشقها الكبار والصغار قدميها في العيش الصاج أو العيش الكايزر مع الثومية اللذيذة، جربيها وأخبرينا رأيك!
2026-07-08
رولات المسخن الفلسطيني بوصفة جديدة
اخترنا لكِ من حساب @cookxfood من انستقرام طريقة عمل رولات المسخن الأصلي .
2026-07-08
بوريك الجبن بالفرن
استمتعي بطعم متجدد ورائع لفطور صباحك. تعلمي معنا أيضاً طريقة تحضير: سمبوسك بالسبانخ والجبن الريكوتا سمبوسك باللحم والجبن سبرنج رول الدجاج والجبن
2026-07-08
أسرع طريقة لعمل الساليزون الحادق
أسرع وأسهل طريقة لعمل الساليزون الحادق، اعتمديه علي سفرة عزائمكِ ومناسباتكِ الخاصة، احشيها بحشوات مختلفة حسب الرغبة وقدميها باردة على طبق من أوراق الخس
2026-07-08
سمك السلمون بالصويا صوص
قدمي سمك السلمون بالصويا صوص مع الأرز الابيض، وأخبرينا هل أعجبتكِ؟
2026-07-08
سلطة فتوش مع الجبنة المجدولة
هل تفضلين تناول المقبلات بجانب وجباتكِ الغذائية ؟ نقدم لكِ اليوم طبق الفتوش بالجبنة المجدولة من قائمة مقبلات فندق "ذا اتش دبي"
2026-07-08
روبيان مقلى بالخضار
إذا كنتِ ترغبين في تغيير أطباق الإفطار علي سفرتك الرمضانية، نقدم لكي اليوم طبق الروبيان المقرمش اللذيذ.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.