سلطة تونة دايت بالبروكلي ، هذه السلطة مغذية وسهلة ومفيدة للريجيم فهي تحتوي على البروكلي والطماطم والحمص وهي غنية بالبروتين والألياف وقليلة الدهون .

Ingredients

Preparation

  • 1

    نخلط التونا مع الحمص في وعاء كبير . نقطّع الطماطم إلى نصفين ونضيفها إلى الوعاء، ثم نفرم البقدونس ونقطع الفليفلة الحمراء الحارة إلى شرائح (إذا كنتم لا تفضلون المذاق الحار يمكن إزالة البذور أو استخدام فليفلة حلوة) ونضيفها إلى المكونات ونحرك حتى تختلط جيداً .

  • 2

    نضع ماء في وعاء ونتركه حتى يغلي . نقطّع البروكلي إلى قطع صغيرة ونضعها في وعاء ثم نسكب الماء المغلي فوقها ونتركها لمدة دقيقتين ثم نصفيها . نخلط البروكلي مع مزيج التونا والحمص والطماطم ونتبل المكونات بالملح والفلفل حسب الرغبة . نضع السلطة في طبق التقديم ونزين بقطع الليمون الشهية .

I hope you enjoyed this recipe for diet tuna salad with broccoli. If you have any questions or comments, please leave them below. And if you want to stay up-to-date with all of our latest recipes, be sure to follow us on Facebook, Twitter, and Instagram.