سلطة التونة من أكثر السلطات التس تساعدك في الحفاظ على وزنك لأنها خالية من الدهون كما أنها مشبعة ومغذية ومكوناتها بسيطة وعملها لا يحتاج الكثير من الوقت حيث تكون جاهزة خلال 10 دقائق فقط، وتخلط التونة مع خس وطماطم وفلفل مع تتبيلة من عصير الليمون وزيت الزيتون وتقدم .

Ingredients

لتحضير التتبيلة:

Preparation

  • 1

    نغسل الخضار ونقطعها .

  • 2

    نضع في وعاء كلاً من الخس والفلفل والطماطم والتونة .

  • 3

    نحضر التتبلية فنضع في وعاء كلاً من الثوم وعصير الليمون وزيت الزيتون والملح ونخلط حتى تمتزج جيداً .

  • 4

    نضع التتبيلة فوق الخضار والتونة ونحرك حتى تمتزج المكونات معاً جيداً .

  • 5

    نحمص القليل من الخبز ونضيفه للسلطة ونحرك .

  • 6

    نضع السلطة في طبق التقديم وبذلك تكون جاهزة

And there you have it! A simple and delicious tuna salad that is perfect for a light lunch or dinner. If you want to add a bit more of a crunch, feel free to add some chopped celery or nuts. And if you want to make it a bit more substantial, serve it on top of some whole grain bread or crackers. Thanks for reading and I hope you enjoy this recipe!