سمك فيليه مع البطاطس بالفرن صحي ... حضري طبخات السمك الشهية والصحية بوصفة سهلة وسريعة، جربي وصفات الأكل الصحي وتمتعي مع عائلتك بالصحة والعافية تعلمي أيضاً:  سمك فيليه بالكاري والكريمة

Ingredients

Preparation

  • 1

    نظفي السمك بشكل جيد بالماء والدقيق والخل.

  • 2

    افرمي الثوم والفلفل الحار، ثم أضيفي الكزبرة، البقدونس، بهارات السمك، الملح، الكمون، عصير الليمون، زيت الزيتون، الفلفل الأسود والسماق، ثم اخلطيهم جيداً.

  • 3

    انقعي السمك بالتتبيلة لمدة ساعة.

  • 4

    في صينية، رصي شرائح البطاطس، ثم السمك، وغطيها بورق قصدير.

  • 5

    ضعي الصينية في الفرن على درجة حرارة 180 درجة على الرف المتوسط، حتى تمام النضج لحوالي 60 دقيقة.

  • 6

    افتحي الشواية ثم أزيلي ورقة القصدير لتحمير السمك قليلاً.

  • 7

    قدميه ساخناً.

I hope you enjoyed this recipe for healthy fish fillet with potatoes in the oven! If you have any questions or suggestions, please feel free to leave them in the comments below. And if you try the recipe, be sure to let me know how it turned out!