تشيلي كون كارني صحي للوقاية من سرطان الثدي
وقت التحضير
20 دقيقة
وقت الطهي
60 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
نسعى دائماً في "مطبخ سيدتي" لتقديم كل ما هو صحي ومفيد من الأطعمة، تعلمي طريقة عمل تشيلي كون كارني صحي للوقاية من سرطان الثدي، أنعمي بالصحة وحضري أغذية تحارب سرطان الثدي
المقادير
-
500 جم
لحم العجل
(مفروم بدون دهون)
-
ملعقة كبيرة
زيت الزيتون
-
1 حبة
البصل
(مفروم)
-
فص
الثوم
(مهروس)
-
2 حبة
طماطم
(مقشرة ومفرومة مكعبات صغيرة)
-
2 ملعقة كبيرة
معجون الطماطم
-
كوب
الفطر
(طازج ومفروم شرائح)
-
1 حبة
الفلفل الأحمر
(مفروم مكعبات صغيرة أو شرائح / حسب الرغبة)
-
0.5 ملعقة صغيرة
بودرة التشيلي
-
0.5 ملعقة صغيرة
الكمون
(مطحون)
-
0.5 ملعقة صغيرة
كزبرة يابسة
(مطحونة)
-
علبة
الفاصوليا الحمراء
(مغسولة جيداً ومصفاة)
-
ربع ملعقة صغيرة
ملح
-
ربع ملعقة صغيرة
فلفل أسود
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
سخني الزيت في مقلاة واسعة على النار وأضيفي البصل والثوم وقلبي لمدة دقيقتين حتى يصبح البصل شفافاً.
-
2
أضيفي اللحم المفروم وقلبي لحوالي خمس دقائق حتى يصبح اللحم بني اللون.
-
3
أضيفي الكزبرة المطحونة وبودرة التشيلي والكمون والملح والفلفل الأسود وقلبي.
-
4
أضيفي الطماطم المفرومة ومعجون الطماطم وحركي وخففي النار واتركي المزيج لمدة 15 دقيقة.
-
5
أضيفي الفلفل المفروم والفطر والفاصوليا وحركي المزيج.
-
6
اتركي المزيج على النار لمدة 10 – 15 دقيقة حتى يتسبك ويتجانس.
-
7
قدميها ساخنة.
هذا اكتشاف مثير للاهتمام ويقدم المزيد من الأدلة على أن الفلفل الحار قد يكون له بعض الفوائد عندما يتعلق الأمر بالوقاية من السرطان. ومع ذلك، من المهم أن تتذكر أن هذه مجرد دراسة واحدة وأن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد هذه النتائج.
إذا كنت مهتمًا بمعرفة المزيد حول كيفية مساعدة الفلفل الحار في الوقاية من سرطان الثدي، فتأكد من مراجعة المقالة كاملة.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير تشيلي كون كارني صحي للوقاية من سرطان الثدي؟
يستغرق تحضير تشيلي كون كارني صحي للوقاية من سرطان الثدي حوالي 60 دقيقة.
ما هي مكونات تشيلي كون كارني صحي للوقاية من سرطان الثدي؟
تحتاج إلى 14 مكونات: لحم العجل، زيت الزيتون، البصل، الثوم، طماطم، معجون الطماطم، الفطر، الفلفل الأحمر، بودرة التشيلي، الكمون، كزبرة يابسة، الفاصوليا الحمراء، ملح، فلفل أسود.
لكم شخص تكفي وصفة تشيلي كون كارني صحي للوقاية من سرطان الثدي؟
تكفي الوصفة 4 أفراد.
المطبخ
أقسام ذات صلة
وصفات ذات صلة
2026-07-08
رز باللحم المفروم
رز باللحم المفروم .. تتميز السفرة العربية بوجود أطباق الأرز المفلفل بجانب العديد من الأطباق الأخرى، نقدم لك طريقة عمل رز باللحم المفروم، شاركيه مع عائلتك بجانب الدجاج المشوي لأحلى وأطيب وجبة غداء
2026-07-08
سباغيتي صوص باللحم المفروم
سباغيتي صوص باللحم المفروم .. لتعدي طبق من السباغيتي على أصوله، تعلمي أسهل طريقة لإعداد الصلصات الشهية، وقدمي السباغيتي على سفرة غداء اليوم
2026-07-08
مكرونة دايت باللحم المفروم
نختار لك دائماً من قسم الرجيم، وصفات مختارة بعناية، لتحضيرها أثناء اتباعك الحمية، مكرونة دايت باللحم المفروم، حضري الأكلات الصحية باستخدام اللحم المفروم، والمكرونة، وتمتعي بأطيب وجبة صحية وقليلة السعرات الحرارية دون خوف
2026-07-08
كلوب ساندويتش بالبيض
كلوب ساندويتش بالبيض .. نقدم لكِ ، طريقة عمل الساندويشات السهلة والطيبة، جربيها بالبيض وتمتعي بوجبة ولا أشهى منها شاهدي: كلوب ساندويش بالدجاج بالفيديو
2026-07-08
شكشوكة تركية للعشاء
شكشوكة تركية للعشاء ... جهزي أطيب الوصفات الشهية على وجبة العشاء، وقدمي الأطباق التركية المشهورة واللذيذة، جربي الشكشوكة السهلة والسريعة، وتمتعي بطعمها مع العائلة شاهدي: طاجن الشكشوكة بالفيديو
2026-07-08
سباغيتي مع كرات اللحم
حضري وصفة سهلة و مناسبة لمائدة رمضان، سباغيتي بكرات اللحم شهية و سهلة
2026-07-08
كبة مقلية بحشوة الجوز
كبة مقلية بحشوة الجوز.. وصفة شهية للغاية لطبق المقبلات الشامية على مائدتك، ، كبة مقلية بحشوة الجوز... جّربيها
2026-07-08
ورق عنب باللحمة المفرومة والرز
ورق عنب باللحمة المفرومة والرز .. نقدم لك أشهر الأكلات التقليدية العربية على السفرة، تعلمي طريقة عمل وصفات المحاشي الرائعة والشهية والمحببة للجميع
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.