طريقة سهلة لعمل القرنبيط
وقت التحضير
5 دقيقة
وقت الطهي
15 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة سهلة لعمل القرنبيط وصفة سهلة وصحية، بدلا من البطاطا المهروسة، القنبيط مناسب للنظام الغذائي، حتى من يكره الخضار سوف يحب هذا الطبق اللذيذ و الصحي .
المقادير
-
رأس
قنبيط إلى زهرات
(مقطع)
-
ملعقة طعام
من زيت الزيتون
-
رأس
ثوم
(مهروس)
-
0.25 فنجان
من جبنة بارميزان ال
(مبشور)
-
ملعقة طعام
من كريما الجبن بدون دسم
-
0.5 ملعقة صغيرة
من الملح
-
0.125 ملعقة صغيرة
من الفلفل الأسود ال
(مطحون)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
اسلقي القرنبيط مدة 10 دقائق في آنية البخار
-
2
في هذه الأثناء سخني زيت الزيتون في مقلاة صغيرة على نار متوسطة؛ اطبخي الثوم حتى ينضج حوالي دقيقتين. ثم ضعيه جانبا.
-
3
ضعي القرنبيط في محضرة الطعام؛ واخلطيه جيدا. حتى يصبح قوامه كريميا. أضيفي الثوم والجبنة والكريما والملح والفلفل أثناء الخلط
-
4
و يصبح جاهزاً للتقديم .
أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذا البرنامج التعليمي حول كيفية صنع طريقة سهلة لصنع القرنبيط. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فالرجاء تركها أدناه. واحرص على الاطلاع على برامجنا التعليمية الأخرى حول كيفية إعداد وجبات صحية ولذيذة.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير طريقة سهلة لعمل القرنبيط؟
يستغرق تحضير طريقة سهلة لعمل القرنبيط حوالي 20 دقيقة (5 دقيقة تحضير و15 دقيقة طهي).
ما هي مكونات طريقة سهلة لعمل القرنبيط؟
تحتاج إلى 7 مكونات: رأس قنبيط مقطع إلى زهرات، ملعقة طعام من زيت الزيتون، رأس ثوم مهروس، ¼ فنجان من جبنة بارميزان المبشورة، ملعقة طعام من كريما الجبن بدون دسم، ½ ملعقة صغيرة من الملح، ⅛ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون.
لكم شخص تكفي وصفة طريقة سهلة لعمل القرنبيط؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
وصفات ذات صلة
2026-07-08
طريقة عمل قرنبيط بالفرن بالجبنة
قرنبيط بالفرن بالجبنة و الفطر طبق صحي تضيفنه إلى قائمة الأطباق في مطبخك، كي تتنوع الوصفات التي ترغبين في إعدادها إلى جانب أطباق الأرز، فضلاً على بساطة تحضير قرنبيط بالفرن بالجبنة وسرعة طبخه .
2026-07-08
قرنبيط (زهرة) مشوية مع جبن البارميزان للرجيم
قرنبيط (زهرة) مشوية مع جبن البارميزان للرجيم .. لا تحتاري بوصفات الرجيم، نقدم لك طريقة عمل وصحية، ولذيذة وسهلة التحضير، وأضيفي جبن البارميزان لتزيد على القرنبيط طعم ونكهة طيبة
2026-07-08
طريقة عمل شوربة القرنبيط دايت
شوربة القرنبيط دايت ، شوربة غنية وشهية بالطريقة الهندية للتوابل الكاري والكركم، ويتم تحضيرها بهذه الوصفة بطريقة مشوية للقرنبيط حتى يعطي نكهة خاصة للحساء المحضر بالتوابل والبصل والثوم ومرق الخضار، ويقدم عادة مع عصير الليمون أو كريمة الطبخ على وجهه .
2026-07-08
قرنبيط مشوي بالثوم للرجيم
نقدم لك ، طريقة عمل قرنبيط مشوي بالثوم للرجيم، من وصفات بالفرن الخفيفة والقليلة السعرات الحرارية ومناسبة جداً لرجيمك المثالي، والثوم يعطي القرنبيط طعماً مميزاً ولذيذاً
2026-07-08
طريقة عمل كفتة القرنبيط باللحمة المفرومة
كفتة القرنبيط باللحمة المفرومة ، وصفة كفتة القرنبيط باللحم مع القرنبيط المهروس مغذية ومناسبة للريجيم فهي خالية من الكربوهيدرات وهي مكونة من جبنة البارميزان ودقيق اللوز والقرنبيط المهروس مما يضيف مذاقاً سلساً سيعجبكم بالتأكيد .
2026-07-08
أرز القرنبيط بالفرن لمرضى السكري
أرز القرنبيط بالفرن لمرضى السكري .. تعرفي على طريقة عمل طبخات القرنبيط بوصفات مختلفة للاستمتاع بوجبة شهية ومفيدة، فهو يحدّ من خطر الإصابة بمرض السكري، ويقوي المناعة
2026-07-08
قرنبيط بانيه
قرنبيط بانيه .. قدمي على سفرتك أطيب وأشهى وصفات المقبلات الساخنة المقدمة بالقرنبيط (الزهرة)، اقليه بتغليفة مقرمشة وشهية ستنال إعجاب عائلتك بالتأكيد شاهدي: مخ بانيه بالفيديو
2026-07-08
طريقة عمل سلطة القرنبيط المسلوق
سلطة القرنبيط المسلوق بصلصة الطماطم غنية بالنكهات وهي مناسبة كوجبة غداء صحية للريجيم فهي تتكون من القرنبيط والطماطم والخضار مع صلصة مميزة من الثوم والحبق والطماطم وجبنة البارميزان الشهية كما أن سلطة القرنبيط المسلوق سهلة وسريعة التحضير .
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.