طريقة عمل سموثي الأفوكادو والكيوي للدايت

خطوات التحضير

1. 1

   يقشر الكيوي، ويقطع.

2. 2

   يغسل التفاح، ويقطع.

3. 3

   يغسل الأفوكادو، ويقطع.

4. 4

   يغسل الخيار، ويقطع.

5. 5

   يوضع الكيوي، والتفاح، والأفوكادو، والخيار، والبقدونس، والكرفس، والشبت، والبقدونس، والبروكلي في الخلاط، ويضاف إليهم الحليب.

6. 6

   يضرب جيداً، حتى يصبح ناعم القوام.

7. 7

   يصب في الكوب، ويزين بورق البقدونس، ويقدم.