طريقة عمل سلطة التفاح والبروكلي
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
0 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
طريقة عمل سلطة التفاح والبروكلي خطوة بخطوة بـ16 مكونات وفي 10 دقائق فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 4 أفراد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
0.5 رأس
بروكلي
-
1 حبة
كبيرة جزر
(مبشور)
-
1 حبة
كبيرة تفاح
(مقطع شرائح)
-
0.5 كوب
عين جمل
(مجروش)
-
0.5 كوب
زبيب
-
0.5 كوب
مايونيز
-
2 ملعقة كبيرة
عصير ليمون
(ملعقة طعام)
-
1 ملعقة صغيرة
سكر
(ملعقة شاي)
-
ملح
-
فلفل أسود
(مطحون)
- وصفة مشابهة: سلطة البروكلي بالأفوكادو
-
0.5
يمكن سلق البروكلي سلقة قبل وضعه على السلطة.
-
6
يمكن إبدال المايونيز بالزبادي لجعل الوصفة لايت.
-
البروكلي من الخضروات التي تحمي الجسم من خطر الإصابة بالسرطان وخاصة سرطان الثدي.
-
البروكلي غني بحمض الفوليك الضروري لصحة الأم والجنين، ويحمي الجنين من التشوهات.
-
30 كوب
يحتوي ال المتوسط من البروكلي على سعر حراري.
(80 جرام)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
نغسل البروكلي جيداً، ونقسمه زهرات صغيرة.
-
2
في بولة كبيرة، نضع البروكلي والجزر والتفاح وعين الجمل والزبيب، ونقلبهم جيداً.
-
3
نضيف إلى البولة، المايونيز وعصير الليمون والملح والكمون، ونخلطهم مرة أخرى.
-
4
نقدم سلطة البروكلي بالتفاح مع الوجبات المختلفة.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة التفاح والبروكلي؟
يستغرق تحضير سلطة التفاح والبروكلي حوالي 10 دقيقة.
ما هي مكونات سلطة التفاح والبروكلي؟
تحتاج إلى 16 مكونات: نصف رأس بروكلي، 1 حبة كبيرة جزر مبشور، 1 حبة كبيرة تفاح مقطع شرائح، نصف كوب عين جمل مجروش، نصف كوب زبيب، نصف كوب مايونيز، 2 ملعقة كبيرة "ملعقة طعام" عصير ليمون، 1 ملعقة صغيرة "ملعقة شاي" سكر، ملح، فلفل أسود مطحون، وصفة مشابهة: سلطة البروكلي بالأفوكادو، يمكن سلق البروكلي نصف سلقة قبل وضعه على السلطة.، يمكن إستبدال المايونيز بالزبادي لجعل الوصفة لايت.، البروكلي من الخضروات التي تحمي الجسم من خطر الإصابة بالسرطان وخاصة سرطان الثدي.، البروكلي غني بحمض الفوليك الضروري لصحة الأم والجنين، ويحمي الجنين من التشوهات.، يحتوي الكوب المتوسط من البروكلي "80 جرام" على 30 سعر حراري..
لكم شخص تكفي وصفة سلطة التفاح والبروكلي؟
تكفي الوصفة 4 أفراد.
وصفات ذات صلة
2026-07-08
طريقة عمل دجاج كنتاكي في المنزل
طريقة عمل دجاج كنتاكي في المنزل خطوة بخطوة وفي 60 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 4 أفراد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
2026-07-08
طريقة عمل صلصة الكبسة الحارة
الدقوس أو الصلصة الحار، هي أحد أنواع الصلصة أو السلطة التي تقدم مع الكبسة والمندي الخليجي
2026-07-08
طريقة عمل محشي مشكل من المطبخ المصري
من أجل العزومات الكبيرة ،تعرفي مع شملولة على أسرع طريقة لتحضير المحشي المشكل على الطريقة المصرية ، بداية من تحضير الخضروات إلى تحضير الحشو وتسوية المحشي وتقديمه
2026-07-08
طريقة عمل بهارات الدجاج للتتبيلات المميزة
البهارات أنواع كثيرة ومختلفة حسب نوع الوصفة أو نوع المطبخ الذي يتم فيه التحضير لان لكل مطبخ أو دولة بهار معين يميزها في الطعم، وعادة ما تكون البهارات والتوابل هي المسؤول الأول عن الطعم في الأطباق
2026-07-08
طريقة عمل أرز الريزو
جربي طريقة عمل أرز الريزو الذي تستطيعين تقديمه مع دجاج البروستيد أو الدجاج المقلي المقرمش وصوص الباربكيو اللذيذ.
2026-07-08
طريقة تحضير دجاج مشوي في الفرن
طريقة عمل طريقة تحضير دجاج مشوي في الفرن خطوة بخطوة وفي 100 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 4 أفراد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
2026-07-08
طريقة عمل سلطة خضراء
السلطة الخضراء من أشهر الأطباق الجانبية الصحية و التي نستطيع تقديمها بجانب العديد من الأطعمة ، تعرفي على طريقة تحضيرها في خطوات بسيطة وتعرفي على سر مذاقها الرائع
2026-07-08
طريقة عمل الفول المطحون من المطبخ المصري
طريقة عمل الفول المطحون من المطبخ المصري
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.