طريقة عمل سلطة الجرجير للرجيم
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
1 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
سلطة الجرجير للرجيم من اغنى انواع السلطات الغنية بالقيمة الغذائية، فالجرجير يحتوي على الفيتامينات والمعادن والكالسيوم ، وسنقدم لكم اليوم اسهل طريقة لاعداد سلطة الجرجير للرجيم ، مناسبة جدا الحمية ، ولن تحتاج منك سوى دقائق لتحضيرها .
المقادير
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
بعد غسل اوراق الجرجير جيدا نقطعها الاقسام متوسطة و نضعها في وعاء
-
2
نهرس الثوم ونضيفه الى الجرجير
-
3
نقطع البندورة والبصل الى شرائح ونضيفهم الى الجرجير
-
4
نعصر الليمون ونضيفه الى السلطة ونخلط المكونات جيدا
-
5
نضيف الملح والسماق وزيت الزيتون الى الجرجير ونخلطهم جيدا
-
6
نسكب السلطة في وعاء وتصبح جاهزة للتقديم
الآن بعد أن عرفت كيفية صنع سلطة الجرجير، حان الوقت لاختبارها. هذا الطبق مثالي لوجبة غداء خفيفة أو كسلطة جانبية. وهي طريقة رائعة للحصول على الخضر!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة الجرجير للرجيم؟
يستغرق تحضير سلطة الجرجير للرجيم حوالي 11 دقيقة (10 دقيقة تحضير و1 دقيقة طهي).
ما هي مكونات سلطة الجرجير للرجيم؟
تحتاج إلى 8 مكونات: 10 اوراق جرجير، 1 بندورة، 1 بصل، 1 ليمون، 2 فص ثوم، ½ ملعقة صغيرة سماق، 1 ملعقة صغيرة ملح، 2 ملعقة صغيرة زيت زيتون.
لكم شخص تكفي وصفة سلطة الجرجير للرجيم؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
وصفات ذات صلة
2026-07-08
طريقة عمل سلطة جرجير بالجوز
سلطة الجرجير تعد طبقا صحيا ففيه كل المكونات التي تنفع الجسم فالجرجير جيد لعملية الهضم والقولون ويساهم في تنظيف الجسم من السموم..لذا حافظوا على وجود هذا الطبق الصحي على مائدنكم.
2026-07-08
طريقة عمل سلطة الجرجير الايطالية
سلطة الجرجير الايطالية ، طبق خضار رائع من الجرجير، عصير الليمون، الى جانب البارمجيان المبشور على الوجه. وجبة رائعة غنية تقدم مع وصفات اللحوم، الأرز أو البطاطا.
2026-07-08
سلطة الكينوا بالتفاح
سلطة الكينوا بالتفاح .. تعتبر الأطباق التي تحضر بالكينوا من الأطباق الصحية والغنية بالألياف والفيتامينات، قدمي أطيب الأطباق الجانبية منها وتمتعي بطبق صحي وشهي
2026-07-08
سلطة الجرجير بالرمان والجوز
نًوعي في مكونات طبق السلطة كل يوم ليمد جسمك بالفيتامينات والمعادن اللازمة له. سيعجبك أيضًا: سلطة الحلوم المشوية مع الروكا
2026-07-08
طريقة عمل سلطة الكينوا بالجرجير
سلطة الكينوا بالجرجير نوع من انواع السلطات التي اصبحت من الوجبات الغذائية المشهورة في السنوات الاخيرة لما في الكينوامن قيم غذائية عظيمة اثبتها العلم
2026-07-08
سلطة جرجير مع فراولة للرجيم
سلطة جرجير مع فراولة للرجيم .. تناولي وصفات سلطات الرجيم المعدة بكل سهولة ، وجربي مذاق سلطة الجرجير مع الفراولة، طعمها مميز وخفيف
2026-07-08
سلطة الجرجير والشمندر
سلطة الجرجير والشمندر من أطيب الأطباق الجانبية التي تزين السفرة بها، حضريها بإضافة جبن الفيتا الشهي، وتمتعي بأطيب سلطات الجرجير على السفرة مع عائلتك
2026-07-08
سلطة دجاج مشوي بالخضار
سلطة دجاج مشوي بالخضار .. انتشرت سلطات الدجاج المشوي على السفرة العربية بشكل واسع، وتتميز بطعمها الرائع والمحبب لجميع أفراد العائلة، جربي أشهى الأطباق الجانبية بالخضار وتمتعي بالطعم الشهي شاهدي: سلطة الدجاج بالأعشاب الخضراء بالفيديو
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.