طريقة عمل سلطة جرجير بالسماق للرجيم
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
0 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
سلطة الجرجير بالسماق من السلطات السهلة التي تكون جاهزة خلال عشر دقائق ويمكنكم تحضيرها كعشاء خفيف وللرجيم أو كمقبلات مع أي طبق رئيسي على الغداء وهي عبارة عن جرجير وطماطم وبصل وسماق وبقدونس بتتبيلة من عصير الليمون والسماق وزيت الزيتون .
المقادير
-
1 باقة
جرجير
(مفروم)
-
0.5 باقة
بقدونس خشن
(مفروم)
-
1
بصلة
(مقطعة جوانح)
-
2 حبة
طماطم
(مقطع مكعبات)
- لتحضير التتبيلة:
-
3 ملعقة طعام
عصير ليمون
-
1 ملعقة صغيرة
سماق
-
3 ملعقة طعام
زيت زيتون
-
ملح
(حسب الذوق)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
نغسل الأعشاب أي الجرجير والبقدونس جيداً ثم نفرمها فرماً خشناً .
-
2
نفرم البصلة جوانح ونضع عليها رشة سماق ونضعها في وعاء مع الجرجير والبقدونس .
-
3
نغسل حبتي الطماطم ونفرمها مكعبات صغيرة أو كبيرة حسب الرغبة ونضعها فوق بقية الخضار والأعشاب .
-
4
نحضر التتبيلة فنخلط في وعاء كلاً من عصير الليمون والسماق وزيت الزيتون والملح ونحركها جيداً .
-
5
نضع التتبيلة فوق مكونات السلطة ونحرك حتى تختلط جيداً .
-
6
نضع سلطة الجرجير بالسماق في طبق التقديم وبذلك تكون جاهزة .
هذه سلطة لذيذة وصحية حقًا يمكنك صنعها بسهولة في المنزل. إن الشيء العظيم في هذه السلطة هو أنها منخفضة للغاية في السعرات الحرارية والدهون، لكنها لا تزال مشبعة ومرضية. إذا كنت تبحث عن وجبة خفيفة وصحية، فإن سلطة الجرجير مع السماق تعد خيارًا رائعًا.
وصفات ذات صلة
2023-10-17
طريقة عمل سلطة الجرجير بالفطر
سلطة الروكا (الجرجير) والفطر من السلطات المعروفة والتي غالباً ما نطلبها في المطاعم فهي لذيذة للغاية ومذاقها مميز خاصة الصوص المستخدم فيها وهي مكوناتها عبارة عن روكا مقطع مع الفطر وصوص من خل البلسمك وزيت الزيتون والملح وبذلك يمكن تحضيرها في البيت أينما كنتم وبكل سهولة .
2023-10-17
طريقة عمل سلطة الشمندر والجرجير
سلطة الجرجير والشمندر غنية بالفوائد فهي مكونة من الخضار المشكلة اللذيذة مع تتبيلة من دبس الرمان والملح والكمون وزيت الزيتون وهي مناسبة للدايت وتقدم في جميع الأوقات كوجبة خفيفة مغذية ومشبعة ويمكن تقديمها إلى جانب العديد من الأطباق الرئيسية والمشاوي .
2023-10-17
طريقة عمل سلطة الجرجير مع الرمان
سلطة الجرجير من السلطات التي تتميز بمكوناتها المغذية والغنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم والتي يمكن تناولها للدايت أو كعشاء خفيف أو إلى جانب أطباقك الرئيسية وتختلف مكوناتها من وصفة لأخرى وفي هذه الوصفة تتكون التتبيلة من عصير الليمون ودبس الرمان وزيت الزيتون وأما الخضار مع الجرجير فهي البقدونس والجزر والرمان والبندورة والبصل والثوم تخلط معاً وتُقدم .
2023-10-17
طريقة عمل سلطة الجرجير بالرمان
سلطة الجرجير من أنواع السلطات التي يحبها الجميع وخاصة الذين يتبعون رجيم فهي تحتوي على عناصر مغذية دون سعرات حرارية وبمكونات لذيذة للغاية وصوص رائع من الخل وعصير الليمون ودبس الرمان وهي سهلة وسريعة التحضير وشهية إلى جانب جميع الأطباق .
0 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد.