طريقة عمل صدور الدجاج المشوية للرجيم
وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطهي
15 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
صدور الدجاج المشوية للرجيم وجبة لذيذة وشهية، ويُسهل تحضيرها والحصول على مكوناتها، كما أنها مُناسبة لمن يتبعون حمية غذائية لخسارة الوزن الزائد، لأنها لا تحتوي على كميات كبيرة من الدهون.
المقادير
-
7 قطعة
من صدور الدجاج ال بدون جلد.
(مقطع)
-
3 ملعقة كبيرة
من عصير الليمون ال.
(طازج)
-
2 ملعقة كبيرة
من زيت الزيتون.
-
2 فص
ثوم .
(مفروم)
-
0.5 ملعقة صغيرة
ملح خشن.
-
0.5 ملعقة صغيرة
من الفلفل الأسود ال.
(مطحون)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
نشعل الشواية على درجة حرارة متوسطة.
-
2
نتبل صدور الدجاج بالليمون وزيت الزيتون والثوم والملح، ونتركها في إناء مٌغطى في الثلاجة لمدة 30 دقيقة.
-
3
نضع الدجاج على رف الشواية المدهونة بقليل من الزيت.
-
4
نقلب الدجاج على الجانبين لمدة 6 دقائق حتى تنضج، بإمكانك شي الخضار الذي تفضلينه بجانب الدجاج.
وهذا كل شيء! لقد تعلمت الآن كيفية صنع صدور الدجاج المشوية من أجل النظام الغذائي. أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذا البرنامج التعليمي ووجدته مفيدًا. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فلا تتردد في تركها أدناه. وتأكد من الاشتراك في النشرة الإخبارية لمزيد من البرامج التعليمية والنصائح مثل هذه.
وصفات ذات صلة
2023-10-17
طريقة عمل صدور الدجاج بالخضار للرجيم
طريقة سهلة و صحية لتحضير صدور الدجاج مع مجموعة من الخضار اللذيذة و يمكن تقديم هذا الطبق مع الأرز أو البطاطس المهروسة ، انه طبق صحي بامتياز و تحضيرة سهل و سريع جداً .
2023-10-17
طريقة عمل ستيك الدجاج بصوص الليمون
ستيك الدجاج طبق مفيد وسهل وسريع التحضير لاسيما عند إضافة صوص الليمون المفضّل لدى الجميع، يمكن تقديمه على الغداء مع الأرز الأبيض أو على العشاء كوجبة خفيفة ولذيذة جداً .
2023-10-17
طريقة عمل صدور دجاج بالبقسماط بالفرن
صدور دجاج بالبقسماط بالفرن ، طبق سهل فقط تبلي واخبزي، الدجاج والثوم توأمان لا ينفصلان، فالدجاج لا يحلو إلا مع الثوم، خاصة الدجاج المشوي ، و نقدمه لكم في هذه الوصفة بدون قلي و دون استخدام الزيت .
2023-10-17
طريقة تحضير ديناميت الدجاج اطيب من المطاعم
ديناميت الدجاج أكلة سريعة وباتباع الخطوات في هذه الوصفة يمكنك تحضيرها في البيت والاستغناء عن الجاهزة بمذاق مميز وتتبيلة رائعة وشكل شهي .
0 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد.