طريقة عمل صدور الدجاج بالخضار للرجيم
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطهي
20 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة سهلة و صحية لتحضير صدور الدجاج مع مجموعة من الخضار اللذيذة و يمكن تقديم هذا الطبق مع الأرز أو البطاطس المهروسة ، انه طبق صحي بامتياز و تحضيرة سهل و سريع جداً .
المقادير
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 1,361 سعرة
- بروتين
- 81.2 جم
- دهون
- 47.5 جم
- كربوهيدرات
- 148.8 جم
- سكر
- 14.2 جم
- ألياف
- 17.6 جم
- ملح
- 0.80 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
نقطع الفلفل و البصل و الفطر الى شرائح رقيقة .
-
2
نسخن الزيت في القدر و نشوح الخضار حتى تذبل .
-
3
نضيف الدجاج و نقلبه مع الخضار حتى ينضج .
-
4
نضيف الذرة و التوابل و الملح و نصف كوب ماء .
-
5
نخفف النار و نغطي القدر و نتركه ربع ساعة لينضج .
-
6
نقدمه مع الأرز أو البطاطس المهروسة
آمل أن يكون هذا الدليل مفيدًا في تعليمك كيفية صنع صدور الدجاج بالخضروات من أجل النظام الغذائي. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فلا تتردد في تركها أدناه. سأبذل قصارى جهدي للرد عليهم في أقرب وقت ممكن.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير صدور الدجاج بالخضار للرجيم؟
يستغرق تحضير صدور الدجاج بالخضار للرجيم حوالي 35 دقيقة (15 دقيقة تحضير و20 دقيقة طهي).
ما هي مكونات صدور الدجاج بالخضار للرجيم؟
تحتاج إلى 13 مكونات: 3 صدور دجاج مقطعة شرائح، ربع كوب زيت زيتون، 1 حبة فلفل اخضر، 1 حبة فلفل احمر، 1 حبة فلفل اصفر، 1 حبة بصل متوسطة الحجم، 5 راس فطر طازج، 1 علبة ذرة، نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود، نصف ملعقة صغيرة كركم، نصف ملعقة صغيرة ثوم مهروس، نصف ملعقة صغيرة كمون، ملح حسب الرغبة.
لكم شخص تكفي وصفة صدور الدجاج بالخضار للرجيم؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
المطبخ
وصفات ذات صلة
2026-07-08
طريقة عمل فاهيتا الدجاج مثل المطاعم
فاهيتا الدجاج هي إحدى المأكولات التي أصبح الطلب عليها كثيراً لسهولة وسرعة تحضيرها ونكهتها المميزة بالنسبة لبقية وصفات الدجاج وذلك بالبهارات والتوابل المستخدمة إلى جانب الخضار الملونة التي تعطيها شكلاً جميلاً لا يقاوم ويمكنك تحضير هذه الوصفة على الغداء أو العشاء وسيحبها أفراد عائلتك أكثر من تلك الموجودة في المطاعم .
2026-07-08
طريقة عمل صدور الدجاج المحشية بالفرن
صدور الدجاج المحشية بالفرن ، وصفة سهلة ولا تحتاج الكثير من الوقت كما أنها تحتوي على أربعة مكونات فقط وهي زيت الزيتون والدجاج والهليون والجبن بالإضافة إلى التوابل الشهية .
2026-07-08
طريقة عمل الدجاج مع الخضار والصوص الأحمر
الدجاج على الطريقة الفرنسية طبق سهل وسريع التحضير ومكوناته بسيطة يقدم على الغداء ويمكن على العشاء وهو مكون من الدجاج المغمور بصوص البندورة و الفلفل الأخضر والأحمر الرائع ويقدم إلى جانبه الأرز الأبيض .
2026-07-08
طريقة عمل صدور دجاج بالبقسماط بالفرن
صدور دجاج بالبقسماط بالفرن ، طبق سهل فقط تبلي واخبزي، الدجاج والثوم توأمان لا ينفصلان، فالدجاج لا يحلو إلا مع الثوم، خاصة الدجاج المشوي ، و نقدمه لكم في هذه الوصفة بدون قلي و دون استخدام الزيت .
2026-07-08
طريقة عمل صدور الدجاج المشوية للرجيم
صدور الدجاج المشوية للرجيم وجبة لذيذة وشهية، ويُسهل تحضيرها والحصول على مكوناتها، كما أنها مُناسبة لمن يتبعون حمية غذائية لخسارة الوزن الزائد، لأنها لا تحتوي على كميات كبيرة من الدهون.
2026-07-08
طريقة عمل ستيك الدجاج بصوص الليمون
ستيك الدجاج طبق مفيد وسهل وسريع التحضير لاسيما عند إضافة صوص الليمون المفضّل لدى الجميع، يمكن تقديمه على الغداء مع الأرز الأبيض أو على العشاء كوجبة خفيفة ولذيذة جداً .
2026-07-08
طريقة عمل بيتزا فاهيتا الدجاج
البيتزا من أكلاتنا المفضلة والفاهيتا من الساندوتش اللذيذ الذي لا نستغني عنه لذا نقدم لكم وصفة تجمع بين هذه المكونات الشهية وهي بيتزا فاهيتا الدجاج حيث تصنع حشوة الفاهيتا من الدجاج والخضار والفطر وتوضع فوق العجين وصلصة البيتزا وتكون جاهزة خلال ربع ساعة .
2026-07-08
طريقة عمل تتبيلة الدجاج بالخردل على اصولها
تتبيلة الدجاج بالخردل تتبيلة الدجاج تختلف من شخص لاخر، هذه الوصفة نقدم فيهاأفخاذ الدجاج بتتبيلة شهية يجعل كل من يتذوقه يرغب معرفة سر تلك النكهة الرائعة ، المتمثلة بـ تتبيلة الدجاج بالخردل .
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.