طريقة عمل وجبة دجاج صحية بالخضار

المقادير

خطوات التحضير

1. 1

   نضع شرائح الدجاج في وعاء ونضيف مكونات التتبيلة أي البهارات والزيت وعصير الليمون ونحرك حتى تمتزج مكونات التتبيلة بالدجاج ثم نضعها جانباً حتى يمتص الدجاج النكهات .

2. 2

   نضع في صينية فرن كلاً من الخضار المقطعة أي البطاطس والكوسا والجزر والبصل والذرة والفلفل الملون والفطر والملح والفلفل والماء وزيت الزيتون والماء ونحرك حتى تمتزج المكونات جيداً .

3. 3

   نغطي صينية الخضار بورق القصدير ونحمي الفرن ونضعها فيه لحوالي نصف ساعة حتى تنضج الخضار .

4. 4

   أثناء ذلك ندهن الشواية الكهربائية بالقليل من الزيت النباتي ثم نضع الدجاج عليها ونقلبه حتى ينضج من الطرفين .

5. 5

   نضع شرائح الدجاج في طبق التقديم إلى جانب الخضار المشوية بالفرن وبذلك يكون الطبق الصحي جاهزاً للتقديم .

وصفات ذات صلة

2023-10-17

ستيك دجاج بالتتبيلة

ستيك دجاج بالتتبيلة .. ما يميز صدور الدجاج أنها سريعة الطهي، ويحضر بجانبها أصناف السلطات المحببة للعائلة أو الخضار السوتيه الخفيفة، قدميها بتتبيلة سهلة وشهية شاهدي:  ستيك الدجاج الشهي على طريقة منال العالم بالفيديو

2023-10-17

دجاج بتتبيلة الليمون

جربي تناول الدجاج بتتبيلة الليمونو الريحان، وجبة مناسبة جدًا للرجيم. حضري أيضًا: سمك فيليه مشوي للرجيم

2023-10-17

ستيك دجاج بالكريمة والثوم

ستيك دجاج بالكريمة والثوم .. نقدم لك ، وصفة طيبة بمكون صدور الدجاج، ستيك دجاج بالكريمة والثوم، وجبة لذيذة وطيبة على سفرتك، وأعدي بجانب الستيك البطاطس المهروسة أو المقلية، أو الخضار المشوية

2023-10-17

ستيك دجاج للرجيم

ستيك دجاج للرجيم .. يعدّ لحم الستيك من أنسب الوجبات التي تحضر أثناء اتباعك للحمية، تعلمي بطريقة عمل سهلة وبسيطة لوجبتك المفضلة