طريقة عمل السلمون بالثوم والحبق للرجيم صحي
وقت التحضير
5 دقيقة
وقت الطهي
10 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
السلمون بالثوم والحبق للرجيم صحي مع التوابل والزبدة المذوبة، من أجل تحضير طبق دسم وغني بالنكهات المنعشة، ويتم تحضيره بوصفة سهلة وبسرعة كبيرة من دون أي صعوبة .
المقادير
-
4 فص
ثوم
(مفروم)
-
2 ملعقة كبيرة
زبدة
-
0.125 ملعقة صغيرة
ملح
-
2 ملعقة طعام
زيت الزيتون
-
3 ملعقة كبيرة
عصير الليمون
-
2 ملعقة
حبق
(مفروم)
-
2 ملعقة كبيرة
بقدونس
(مفروم)
-
1 ملعقة كبيرة
فلفل أحمر وأسود
-
0.75 كيلو
ال سمك السلمون بدون عظم
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
نضع شرائح السمك على سطح العمل، ونرشها بالتوابل والملح جيداً
-
2
نضع زيت الزيتون في مقلاة كبيرة (مناسبة لحجم الشرائح)، وننقلها لنار متوسطة تميل للمنخفضة، ونحمص شرائح السمك لحوالي 3-5 دقائق لكل جانب
-
3
نضيف الثوم وعصير الليمون للمقلاة، ويطبخ على نار منخفضة لحوالي دقيقة من الزمن، ثم نضيف البقدونس و الحبق والزبدة، ونحرك حتى تذوب الزبدة، ونقدم الطبق فوراً
أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذه الوصفة الخاصة بسمك السلمون بالثوم والريحان. إذا جربته، فأنا أحب أن أسمع كيف سيظهر ذلك. وإذا كان لديك أي وصفات صحية أخرى تحبها، فيرجى مشاركتها في التعليقات أدناه.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير السلمون بالثوم والحبق للرجيم صحي؟
يستغرق تحضير السلمون بالثوم والحبق للرجيم صحي حوالي 15 دقيقة (5 دقيقة تحضير و10 دقيقة طهي).
ما هي مكونات السلمون بالثوم والحبق للرجيم صحي؟
تحتاج إلى 9 مكونات: 4 فص ثوم مفروم، 2 ملعقة كبيرة زبدة، ⅛ ملعقة صغيرة ملح، 2 ملعقة طعام زيت الزيتون، 3 ملعقة كبيرة عصير الليمون، 2 ملعقة حبق مفروم، 2 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم، 1 ملعقة كبيرة فلفل أحمر وأسود، ¾ الكيلو سمك السلمون بدون عظم.
لكم شخص تكفي وصفة السلمون بالثوم والحبق للرجيم صحي؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
المطبخ
وصفات ذات صلة
2026-07-08
طريقة عمل سلمون مشوي مع الخضار
سلمون مشوي مع الخضار ، وللتغيير عن الدجاج لدينا سوبريم سمك السلمون الشهي وهي وصفة غنية بالفوائد وبالخضار بالإضافة للمذاق الحار اللذيذ ويمكن تقديمها مع الأرز وهي سهلة ويمكن تحضيرها في نصف ساعة فقط .
2026-07-08
طريقة عمل السلمون بالصويا صوص
السلمون بالصويا صوص ، سمك السلمون من أكثر أنواع السمك التي نقوم بطهيها فتحضيره سهل كما أن مذاقه شهي جداً مهما كانت الصلصة المستخدمة في تتبيله وستجدون في هذه الوصفة طريقة لعمل صلصة لذيذة من الصويا صوص والزنجبيل والسكر البني التي تعطي السمك نكهة لا تُقاوم .
2026-07-08
طريقة عمل فيليه سمك السلمون بالفرن مع البطاطس
فيليه سمك السلمون بالفرن وصفة من وصفات السلمون تعد بسيطة وسهلة التحضير، ولن تحتاج سوى لغسل القليل من الأواني، وصفة لذيذة تضم الى جانب السلمون، حبات البطاطا الصغيرة، الخس، توابل، وعصير الليمون.
2026-07-08
طريقة عمل سلمون مشوي بالفرن مع الطماطم
سلمون مشوي بالفرن مع البندورة طبق سمك سريع ومثالي لعشاء ليلة العطلة، يقدم مع طبق جانبي من السبانخ، سلطة الخضار أو طبق من البطاطا المقلية.
2026-07-08
طريقة عمل فيليه السلمون المقلي
فيليه السلمون المقلي ، السلمون من الأسماك القيمة واللذيذة جدا ولها طرق متنوعة في الطهي تجعل لكل وجبة سلمون مذاق خاص ومميز، وإعداده سهل وسريع وهو من الوجبات الفاخرة للمناسبات الهامة والمميزة، وهو الطبق المفضل في الاحتفالات الرومانسية.
2026-07-08
طريقة عمل فطائر سلمون بالفرن
فطائر سلمون بالفرن هي فطائر بحرية بسمك السلمون فريدة بطعمها مع وجود السبانخ، وطعم السمسم المحمص في عجينتها ، و تعتبر فطائر سلمون بالفرن من الذ وصفات السلمون في الفرن .
2026-07-08
طريقة عمل السلمون الفيليه بالفرن
السلمون الفيليه بالفرن ، يحتوي سمك السلمون على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية والتي يحتاجها الجسم، لذلك ينصح بتناوله في النظام الغذائي الخاصة ويمكن إعداد سمك السلمون بأكثر من طريقة، ونقدم لك طريقة عمل السلمون الفيليه
2026-07-08
طريقة عمل شرائح سمك السلمون المقلي
شرائح سمك السلمون المقلي ، يعد السلمون من الأكلات البحرية ذات قيمة غذائية وصحية عالية، وفوائد لا تعد ولا تحصى، فهو يحتوي على الأحماض الدهنية وأوميغا 3 ويساعد على تقوية العظام، كما انه مصدر ممتاز لفيتامين "د". واعداد السلمون المقليسهلة للغاية ومكوناته بسيطة ولا يحتاج كثير من الوقت ليكون جاهز .
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.