الشوفان للفطور للرجيم ، وصفة الشوفان بالجزر والزبيب والحليب من أسهل وجبات الإفطار التي يمكن تحضيرها على الإطلاق فهي لا تستغرق سوى 10 دقائق ويمكن صنعها مسبقاً وبالتالي تجدون إفطاركم جاهز في الصباح دون عناء .
المقادير
- 0.75 كوب حليب
- 0.75 كوب شوفان
- 2 ملعقة كبيرة برش جزر
- 1 ملعقة كبيرة زبيب
- 0.5 ملعقة صغيرة قرفة
- رشّة ملح
- 0.5 ملعقة صغيرة فانيليا
- 2 ملعقة صغيرة شراب القيقب
- 1 ملعقة كبيرة برش جوز الهند
- 1 ملعقة كبيرة جوز (مفروم)
خطوات التحضير
-
1
يمكن تحضير الطبق مسبقاً ووضع المكونات في مرطبان زجاجي حيث يمكنكم تناولها في أي وقت .
-
2
نضع الحليب والقرفة والملح والفانيليا وشراب القيقب في المرطبان ونخلطهم حتى يمتزجوا تماماً .
-
3
بعدها نضيف الشوفان وبرش الجزر والزبيب وجوز الهند والجوز .
-
4
نغلق المرطبان بإحكام ونضعه في البراد لمدة 5 ساعات على الأقل أو لليلة كاملة حيث يمكن للشوفان امتصاص كافة النكهات .
-
5
وبذلك يكون الشوفان بالجزر والزبيب جاهزاً للتقديم .
هذا كل ما في الأمر لصنع الشوفان على الفطور! آمل أن تكون قد استمتعت بهذا المقال ووجدته مفيدًا. إذا كان لديك أي أسئلة أو اقتراحات، فلا تتردد في ترك تعليق أدناه. شكرا للقراءة!
