طريقة عمل عصيدة الشوفان للرجيم
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
20 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
عصيدة الشوفان للرجيم ، تعتبر عصيدة الدجاج والشوفان مغذية ومشبعة تماماً إلى أن يحين وقت الغداء وهي غنية بالبروتين وبالتالي فهي شهية ومفيدة للصحة في الوقت نفسه .
المقادير
-
2 صدر
دجاج
-
1 كوب
شوفان
(مجروش)
-
1 ملعقة كبيرة
زيت
-
1 ملعقة صغيرة
بذور الكمون
-
3 ورقة
غار
-
1 ملعقة كبيرة
زنجبيل
(مفروم ناعم)
-
1 ملعقة كبيرة
ثوم
(مهروس)
-
2
فليفلة خضراء
(مقطع)
-
0.5 ملعقة صغيرة
كركم
-
1 ملعقة صغيرة
فلفل أحمر
(حار)
-
1 ملعقة صغيرة
فلفل أسود
-
ملح
(حسب الذوق)
-
6 عود
كزبرة طازجة
(مفروم)
-
0.5 كوب
بصل مقلي للتزيين
-
1 ملعقة كبيرة
زبدة
-
2
بياض بيضة
-
1
عصير ليمونة
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
نقطع الدجاج إلى قطع صغيرة ثم نحمي الزيت في مقلاة غير لاصقة ونضيف بذور الكمون وورق الغار والزنجبيل والثوم ونحرك لمدة دقيقة .
-
2
نضيف الفليفلة الخضراء وقطع الدجاج ونحرك جيداً ثم نضيف الشوفان والكركم والفلفل الحار والفلفل الأسود والملح ونحرك .
-
3
نضيف 2 كوب ماء ونحرك المكونات حتى تختلط تماماً وإلى أن ينضج الدجاج .
-
4
نضيف البصل المقلي (مع الاحتفاظ بالقليل للتزيين) والزبدة وعصير الليمون للمقلاة ونحرك جيداً ثم نضيف الكزبرة المفرومة وبياض البيض ونحرك لمدة 3-4 دقيقة .
-
5
نوزع العصيدة على أطباق التقديم ونزينها بالبصل المقلي ونقدمها ساخنة .
هذا كل شيء لهذه المشاركة! أتمنى أن تكون قد استمتعت بها ووجدتها مفيدة. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فالرجاء تركها أدناه. وإذا كنت ترغب في معرفة المزيد حول كيفية صنع عصيدة الشوفان لنظام غذائي، فتأكد من مراجعة منشوراتنا الأخرى في هذه السلسلة. شكرا للقراءة!
وصفات ذات صلة
2023-10-17
طريقة عمل حلى الشوفان الصحي
حلى الشوفان الصحي ، طبق الشوفان بزبدة الفول السوداني والمربى هو عبارة عن مجموعة من أكثر النكهات التي نحبها وكلها في طبق واحد فهو مكون من الشوفان المغمس بالحليب مع المربى الذي تحبونه مع التزيين بالفول السوداني الشهي وهو طبق سهل لا يستغرق تحضيره وقتاً طويلاً .
2023-10-17
طريقة عمل الشوفان للفطور للرجيم
الشوفان للفطور للرجيم ، وصفة الشوفان بالجزر والزبيب والحليب من أسهل وجبات الإفطار التي يمكن تحضيرها على الإطلاق فهي لا تستغرق سوى 10 دقائق ويمكن صنعها مسبقاً وبالتالي تجدون إفطاركم جاهز في الصباح دون عناء .
2023-10-17
طريقة عمل عصيدة اللوز
عصيدة اللوز من الاكلات العربية الحلوة الشعبية ، التي تعود الى سنين عديدة وتعتبر من الاكلات التي ورد ذكرها في روايات تاريخية عديدة تحدثت عن تاريخ منطقة الحجاز والعراق .
2023-10-17
دجاج بالشوفان في الفرن وصفة رائعة للصغار والكبار
دجاج بالشوفان في الفرن لذيذة من لحم الدجاج منقوعة أولا بخليط من الثوم، الزنجبيل، الفليفلة، ثم تغمس بمزيج من الشوفان، الطحين، الثوم، الفلفل والأعشاب التي ترغبين ، لتحصلي على دجاج بالشوفان في الفرن مميز جدا سيحبه الصغار والكبار.
0 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد.