حلى المانجو البارد طبق صحي للإفطار، للتغيير عن الوجبة المألوفة، سهل التحضير، بسيط، وغني بالمواد الغذائية الرائعة لبدء يوم جيد بها ، و مناسب للحمية و حرق الدهون .
المقادير
- 25 جم ـ من رقائق الشوفان
- 2 ملعقة كبيرة ـ من الشيا
- 2501 كوب ـ 250 مل/ 1 من حليب اللوز
- 0.5 ملعقة صغيرة ـ من القرفة ال + كمية إضافية للرش (مطحون)
- 0.33 كوب ـ من الزبادي الطبيعي
- 1 شريحة ـ مانجو، مقشرة، م
- 2 ملعقة كبيرة ـ من شرائح اللوز
خطوات التحضير
-
1
اخلطي الشوفان والشيا في وعاء، اسكبي الحليب وضعي القرفة وحركيهم ليختلطوا، غطي الوعاء بكيس بلاستيكي وضعيه في الثلاجة طوال الليل.
-
2
قسمي مزيج الشوفان بين وعائين، وضعي الزبادي على وجه كل منهما، مع المانجو واللوز، ورشي القرفة.
أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذه الوصفة! إذا كان لديك أي أسئلة أو اقتراحات، فلا تتردد في تركها في التعليقات أدناه. وإذا حاولت إعداد هذه الوصفة في المنزل، فتأكد من التقاط صورة ووضع علامة علىnowdlwaqty على Instagram!
