طريقة عمل حلى صحي ولذيذ بالمانجو

حلى صحي ولذيذ طريقة سهلة ومميزة لإعداد حلى صحية تحتوي بذور الشيا مع المانجو والتمر والزبيب وجوز الهند، وهذه المكونات حافظت على قيمتها الغذائية بسبب عدم تعريضها للحرارة أثناء الإعداد

المقادير

• 1 كوب حليب
• جوز الهند ال والمجفف (مفروم)
• 3 ملعقة كبيرة من بذور شيا
• 0.5 ملعقة صغيرة من مستخلص الفانيلا
• 1 قطعة من المانجو الطازجة مقشرة (مفروم)
• 2 ملعقة كبيرة من العسل أو شراب القيقب
• 2 ملعقة طعام من الزبيب أو التين أو التمر ال (مفروم)

خطوات التحضير

• 1

  نضع في وعاء زجاجي بذور الشيا مع الحليب وجوز الهند والفانيلا والعسل أو شراب القيقب .

• 2

  نغطي الوعاء بإحكام، ثم نقوم بهزِّه جيداً حتى تندمج المكونات .

• 3

  نبرد الخليط بالثلاجة مدة 15 دقيقة، وبعد ذلك نقلبه قليلاً، ثم نعيده للثلاجة ليبرد بين عشية وضحاها .

• 4

  قبل التقديم نتركه 15 دقيقة خارج الثلاجة، وفي تلك الأثناء نضع هريس المانجو في كؤوس التقديم، ثم نصب خليط الشيا فوقه .

• 5

  نضع الزبيب أو التمر أو التين المفروم على سطحها، ثم نضع هريس المانجو مرة ثانية على قمة المكونات مع رشة من جوز الهند .

• 6

  تصبح جاهزة للتقديم

هذا كل شيء لوصفة حلوى المانجو اللذيذة والصحية! أتمنى أن تكون قد استمتعت بها وأن تجربها بنفسك. إذا كانت لديك أي أسئلة أو تعليقات، فيرجى تركها أدناه وسيسعدني الإجابة عليها.