طريقة عمل فول بالفلفل وزيت الزيتون للسحور
وقت التحضير
5 دقيقة
وقت الطهي
10 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
تعرفوا على طريقة تحضير الفول بالفلفل وزيت الزيتون في خطوات بسيطة وسريعة
المقادير
-
1 كوب
فول مدمس
-
1 حبة
فلفل رومي
(مقطع شرائح صغيرة)
-
0.25 كوب
زيت زيتون
-
رشّة
ملح
-
رشّة
كمون
-
1 ملعقة كبيرة
عصير ليمون
(ملعقة طعام)
- مل وصفة مشابهة:طريقه عالفول بالطماطم
-
من الممكن هرس الفول أو تقديمه كما هو
-
من الممكن إضافة خضروات اخرى للفول إلى جانب الفول
-
يحتوي الفول على نسبة عالية من البروتين كما أنه يحتوي نسبة منخفضة من الدهون المشبعة.
-
111 كوب
كل من الفول يحتوي على سعر حراري
(126 جرام)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
نحضر وعاء متوسط الحجم ونضع فيه الفول المدمس
-
2
نضع الفول على نار متوسطة حتى يسخن
-
3
نخفض النار على الفول ثم نضيف زيت الزيتون وشرائح الفلفل الرومي ونقلب لثواني ثم نرفع طبق الفول من على النار
-
4
نتبل الفول بالملح والكمون ونضيف أيضًا عصير الليمون ونقلب خليط الفول جيدًا
-
5
نقدم الفول بالفلفل وزيت الزيتون بجانب الخبز البلدي
وصفات ذات صلة
2023-10-17
طريقة عمل أرز الريزو
جربي طريقة عمل أرز الريزو الذي تستطيعين تقديمه مع دجاج البروستيد أو الدجاج المقلي المقرمش وصوص الباربكيو اللذيذ.
2023-10-17
طريقة عمل شوربة الدجاج بالذرة الكريمي
جربي طريقة عمل شوربة الدجاج بالذرة الكريمي من شملولة
2023-10-17
طريقة عمل سلطة الطماطم بالثوم و البقدونس
جربي من شملولة طريقة عمل سلطة الطماطم بالثوم و البقدونس الفاتحة للشهية والمفيدة للجسم نظرا لاحتوائها على عناصر غذائية كبيرة للجسم
2023-10-17
طريقة عمل أجنحة الدجاج بالثوم والفلفل الحار
أجنحة الدجاج أحد أجزاء الدجاجة التي تقدم عادة كمقبلات، وتختلف طريقة تقديمها بحسب الاضافات عليها، حيث يمكن أن تكون مقلية ومقرمشة، ويمكن أن تكون مشوية حارة
0 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد.