يعدّ الستيك أحد أهم المكونات البروتينية المهمة خلال اتباعك للرجيم، ولتحضريه بطريقة صحية وبأقل نسبة دهون، إليك طريقة عمل ستيك مشوي بالتتبيلة للرجيم بشكل بسيط وبطعم مميز
المقادير
- ربع كوب الصويا صوص (لايت)
- 3 ملعقة كبيرة العسل
- 2 ملعقة كبيرة الخل
- 0.5 ملعقة صغيرة الزنجبيل (مطحون)
- 0.5 ملعقة صغيرة بودرة الثوم
- 0.5 كوب الزيت النباتي
- 4 قطعة الستيك (فيليه)
خطوات التحضير
-
1
?اخلطي بمحضرة الطعام الصويا صوص والعسل والخل والزنجبيل وبودرة الثوم والزيت النباتي ثم ضعي المزيج في طبق.
-
2
?اصنعي ثقوب بواسطة الشوكة في قطع الستيك.
-
3
?ضعي قطع الستيك في التتبيلة واتركيها لمدة ليلة كاملة.
-
4
?سخني شواية الفرن أو الشواية وضعي الستيك حتى ينضج.
-
5
?قدميه ساخناً إلى جانب السلطة أو الأرز.
أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذا المنشور حول كيفية صنع شريحة لحم مشوية بالتوابل للرجيم. إذا كانت لديك أي أسئلة أو تعليقات، فيرجى تركها أدناه وسيسعدني الإجابة عليها.
