سمك مشوي بالتتبيلة الحارة للرجيم .. ينصح أخصائيي التغذية بتناول أكلات السمك أثناء اتباع الرجيم، لأنها تتميز بأنها قليلة السعرات الحرارية، ومذاقها شهي ولذيذ جداً، جربيه اليوم شاهدي:  فيليه سمك بالصلصة بالفيديو

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    ?اخلطي عصير الليمون مع الكمون والزيت والشطة والبابريكا والفلفل الأسود والملح في وعاء.

  • 2

    ?وزعي المزيج داخل وخارج السمكة وفي الشقوق بداخلها.

  • 3

    أدخلي السمك للثلاجة لمدة ساعتين على الأقل.

  • 4

    سخني الفرن على حرارة متوسطة 200 درجة.

  • 5

    ضعي السمك في صينية في الفرن بعد أن دهنه بالزيت.

  • 6

    غطي الطبق بورق الالمنيوم وأدخلي الطبق الفرن لمدة 40 دقيقة.

  • 7

    ازيلي ورق الالمنيوم وحمري الوجه لمدة 5 دقائق.

  • 8

    ?قدميه ساخناً مع الأرز والسلطة.

شكرًا على القراءة! أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذه الوصفة للأسماك المشوية بالتوابل الساخنة. إذا جربته، أخبرني كيف سيظهر في التعليقات أدناه.