سمك فيليه مشوي مع البطاطس للرجيم .. لرجيم متوازن، صحي، وخفيف، نقدم لك أطيب أكلات السمك المشوي مع شرائح البطاطس اللذيذة، وصفة سريعة، جربيها الآن تعلمي أيضاً:  سلمون مشوي بالأعشاب والليمون للرجيم  

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    اسلقي شرائح البطاطس نصف سلقة وصفيها من الماء.

  • 2

    ادهني طبق الفرن بزيت الزيتون وضعي شرائح البطاطس.

  • 3

    تبلي السمك الفيليه بالملح والفلفل وعصير الليمون والكمون والأعشاب المجففة جيداً، وضعيه فوق البطاطس في الطبق.

  • 4

    أدخلي الطبق للفرن على حرارة 200 درجة لمدة 20 دقيقة حتى ينضج السمك وقدميه ساخناً.

أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذه الوصفة. إذا جربته، أخبرني كيف تسير الأمور في التعليقات أدناه. وإذا كانت لديك أي أسئلة أخرى حول إعداد وجبات صحية بميزانية محدودة، فسيسعدني الإجابة عليها.