سلطة التونة و الأفوكادو
وقت التحضير
12 دقيقة
وقت الطهي
0 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
طريقة عمل سلطة التونة و الأفوكادو خطوة بخطوة بـ9 مكونات وفي 12 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 4 أفراد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 201 سعرة
- بروتين
- 4.0 جم
- دهون
- 19.8 جم
- كربوهيدرات
- 4.2 جم
- سكر
- 1.8 جم
- ألياف
- 1.7 جم
- ملح
- 1.30 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
اهرسى الأفوكادو بواسطة الشوكة مع البصل، والملح، والفلفل وعصير الليمون .
-
2
صفى الزيت من التونة واهرسيها بواسطة الشوكة وأضيفى إليها الفلفل الأبيض والقليل من الملح .
-
3
ضعى شرائح الطماطم في طبق التقديم، واسكبى فوقها الأفوكادو والتونة المفتتة .
-
4
زينى الطبق بالخس الأخضر واسكبى على السلطة عصير الليمون المخلوط مع زيت الزيتون .
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة التونة و الأفوكادو؟
يستغرق تحضير سلطة التونة و الأفوكادو حوالي 12 دقيقة.
ما هي مكونات سلطة التونة و الأفوكادو؟
تحتاج إلى 9 مكونات: شريحة طماطم، عدد أفوكادو، ورقة خس، عدد تونة (علبة)، معلقة صغيرة ملح، معلقة صغيرة بصلة مفرومة، معلقة صغيرة فلفل أبيض، كوب عصير ليمون، كوب زيت زيتون.
لكم شخص تكفي وصفة سلطة التونة و الأفوكادو؟
تكفي الوصفة 4 أفراد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.