سلطة التونة بطريقة البحر المتوسط
وقت التحضير
3 دقيقة
وقت الطهي
10 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
طريقة عمل سلطة التونة بطريقة البحر المتوسط خطوة بخطوة بـ11 مكونات وفي 10 دقائق فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 4 أفراد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
370 علبة
جم تونة م في زيت زيتون
-
200
جم طماطم عنبية أنصاف
(مقطع)
-
0.66 كوب
جبن فيتا متبل وتصفى
-
0.66 كوب
زيتون كالاماتا مخلي
-
0.25 كوب
خل عنب أحمر
-
1 ثمرة
خس صغيرة الورق مفرق
-
1 ثمرة
بصل أحمر صغيرة رفيعة
(مقطع شرائح)
-
12 ثمرة
1 خيار بعرض 2 سم
(مقطع مكعبات)
-
12 ثمرة
1 فلفل رومي أخضر بعرض 2 سم
(مقطع مكعبات)
-
2 ملعقة كبيرة
زعتر طازج
(مقطع)
-
خبز للتقديم
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
يوضع الخس والطماطم والبصل والخيار والفلفل والفيتا والزيتون والزعتر في طبق كبير .
-
2
ثم تضاف التونة بدون تصفية .
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة التونة بطريقة البحر المتوسط؟
يستغرق تحضير سلطة التونة بطريقة البحر المتوسط حوالي 10 دقيقة.
ما هي مكونات سلطة التونة بطريقة البحر المتوسط؟
تحتاج إلى 11 مكونات: 370 جم تونة معلبة في زيت زيتون، 200 جم طماطم عنبية مقطعة أنصاف، 2/3 كوب جبن فيتا متبل وتصفى، 2/3 كوب زيتون كالاماتا مخلي، 1/4 كوب خل عنب أحمر، 1 ثمرة خس صغيرة الورق مفرق، 1 ثمرة بصل أحمر صغيرة مقطعة شرائح رفيعة، 1 ثمرة خيار مقطعة مكعبات بعرض 2 سم، 1 ثمرة فلفل رومي أخضر مقطعة مكعبات بعرض 2 سم، 2 ملعقة كبيرة زعتر طازج مقطع، خبز للتقديم.
لكم شخص تكفي وصفة سلطة التونة بطريقة البحر المتوسط؟
تكفي الوصفة 4 أفراد.
وصفات ذات صلة
2026-07-08
طريقة عمل دجاج كنتاكي في المنزل
طريقة عمل دجاج كنتاكي في المنزل خطوة بخطوة وفي 60 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 4 أفراد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
2026-07-08
طريقة عمل صلصة الكبسة الحارة
الدقوس أو الصلصة الحار، هي أحد أنواع الصلصة أو السلطة التي تقدم مع الكبسة والمندي الخليجي
2026-07-08
طريقة عمل محشي مشكل من المطبخ المصري
من أجل العزومات الكبيرة ،تعرفي مع شملولة على أسرع طريقة لتحضير المحشي المشكل على الطريقة المصرية ، بداية من تحضير الخضروات إلى تحضير الحشو وتسوية المحشي وتقديمه
2026-07-08
طريقة عمل بهارات الدجاج للتتبيلات المميزة
البهارات أنواع كثيرة ومختلفة حسب نوع الوصفة أو نوع المطبخ الذي يتم فيه التحضير لان لكل مطبخ أو دولة بهار معين يميزها في الطعم، وعادة ما تكون البهارات والتوابل هي المسؤول الأول عن الطعم في الأطباق
2026-07-08
طريقة عمل أرز الريزو
جربي طريقة عمل أرز الريزو الذي تستطيعين تقديمه مع دجاج البروستيد أو الدجاج المقلي المقرمش وصوص الباربكيو اللذيذ.
2026-07-08
طريقة تحضير دجاج مشوي في الفرن
طريقة عمل طريقة تحضير دجاج مشوي في الفرن خطوة بخطوة وفي 100 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 4 أفراد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
2026-07-08
طريقة عمل سلطة خضراء
السلطة الخضراء من أشهر الأطباق الجانبية الصحية و التي نستطيع تقديمها بجانب العديد من الأطعمة ، تعرفي على طريقة تحضيرها في خطوات بسيطة وتعرفي على سر مذاقها الرائع
2026-07-08
طريقة عمل الفول المطحون من المطبخ المصري
طريقة عمل الفول المطحون من المطبخ المصري
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.