سلطة الشمندر بالأفوكادو
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
30 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
سلطة الشمندر بالأفوكادو .. إن كنت تبحثين عن طبق سلطة مميز لتقديمه على السفرة، جربي طريقة عمل ألذ وصفات الشمندر مع الأفوكادو بجانب أطباقك الرئيسية المميزة
المقادير
-
1 حبة
الأفوكادو
(مقشر ومفروم مكعبات أو شرائح)
-
1 حبة
الشمندر
(مسلوق ومقشر ومفروم مكعبات)
-
2 كوب
خس
(مفروم خشن)
-
2 ملعقة كبيرة
زيت الزيتون
-
2 ملعقة كبيرة
عصير الليمون
-
ربع ملعقة صغيرة
ملح
-
فص
الثوم
(مهروس ناعم / اختياري)
-
ملعقة كبيرة
السمسم
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 116 سعرة
- بروتين
- 3.2 جم
- دهون
- 14.3 جم
- كربوهيدرات
- 5.2 جم
- سكر
- 2.9 جم
- ألياف
- 3.7 جم
- ملح
- 0.40 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
اخلطي الخس مع الأفوكادو والشمندر في طبق واسع.
-
2
اخلطي عصير الليمون والثوم وزيت الزيتون والملح ثم صبي المزيج فوق السلطة وحركي.
-
3
وزعي السمسم على وجه الطبق وقدميها.
الآن بعد أن عرفت كيفية صنع سلطة الشمندر والأفوكادو، فلماذا لا تجربها بنفسك؟ هذه السلطة الصحية واللذيذة مثالية لوجبة غداء خفيفة أو كطبق جانبي. ومن السهل صنعه، لذا يمكنك الاستمتاع به في أي وقت من اليوم.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة الشمندر بالأفوكادو؟
يستغرق تحضير سلطة الشمندر بالأفوكادو حوالي 30 دقيقة.
ما هي مكونات سلطة الشمندر بالأفوكادو؟
تحتاج إلى 8 مكونات: الأفوكادو، الشمندر، خس، زيت الزيتون، عصير الليمون، ملح، الثوم، السمسم.
لكم شخص تكفي وصفة سلطة الشمندر بالأفوكادو؟
تكفي الوصفة 4 أفراد.
وصفات ذات صلة
2026-07-08
خبز الكيتو بدقيق اللوز
خبز الكيتو بدقيق اللوز ... لمن يتبعون نظام الرجيم الكيتو لتخسيس الوزن وفقدان الدهون، يمكن صنع وصفات الخبز الخاصة بالكيتو في المنزل بكل سهولة ، تعلمي الطريقة السهلة وتمتعي بطعمه الخفيف والمميز تعلمي أيضاً: خبز الكيتو دايت
2026-07-29
سباغيتي صوص باللحم المفروم
سباغيتي صوص باللحم المفروم .. لتعدي طبق من السباغيتي على أصوله، تعلمي أسهل طريقة لإعداد الصلصات الشهية، وقدمي السباغيتي على سفرة غداء اليوم
2026-07-08
ورق عنب بالزيت بدون لحم
ورق عنب بالزيت بدون لحم .. قدمي على سفرتك أطيب وصفات المقبلات الشامية الرائعة والمحضرة بورق العنب المميز والمفضل لدى الجميع، قدميه بارداً تعلمي أيضاً: ورق العنب على الطريقة اليونانية
2026-07-08
ورق عنب بالزيت بدون لحم
ورق عنب بالزيت بدون لحم .. قدمي على سفرتك أطيب وصفات المقبلات الشامية الرائعة والمحضرة بورق العنب المميز والمفضل لدى الجميع، قدميه بارداً تعلمي أيضاً: ورق العنب على الطريقة اليونانية
2026-07-08
توست بالأفوكادو للفطور
توست بالأفوكادو للفطور .. فاجئي عائلتك على وجبة الفطور الصباحي بإعدادك أطيب الأكلات بالتوست بطعم الأفوكادو الصحي واللذيذ
2026-07-08
فول مدمس بالطريقة الفلسطينية
فول مدمس بالطريقة الفلسطينية ... حضري لوجبة الفطور الصباحي أطيب الأطباق التقليدية العربية بطريقة مميزة وشهية، جربي الفول المدمس من المطبخ الفلسطيني وبالصحة والعافية شاهدي: فول مدمس بالطحينية بالفيديو
2026-07-08
كبسة دجاج تندوري
كبسة دجاج تندوري .. أعدي على سفرتك أشهى وصفات الأرز المميزة من طبخات الكبسة بطريقة ولا أسهل وبطعم هندي شهي فواح بالبهارات المميزة والطعم الفاخر والشهي.. جربيها اليوم شاهدي: فيديو أسهل كبسة بالجزر
2026-07-08
سلطة المعكرونة بالمايونيز
سلطة المعكرونة بالمايونيز .. وصفة اليوم من السلطات من الوصفات الكلاسيكية على السفرة والمنتشرة والمحبب تواجدها على السفرة العربية، طعمها لذيذ جداً وسريعة التحضير، جربي سلطات المكرونة المنوعة ... وبالصحة والعافية شاهدي: سلطة المكرونة بالخضار والدجاج بالفيديو
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.