سلطة السبانخ والبيض

لفطور صحي وسريع حضري سلطة السبانخ والبيض وجبة مشبعة ولذيذة.

المقادير

• حزمة - جرجير.
• 1 - جزرة كبيرة . (مبشور)
• 1 ملعقة كبيرة - بذور الكتان.
• 4 - بيض مسلوق و انصاف. (مقطع)
• 1 عود - بصل اخضر قطع صغيرة. (مقطع)
• 1 كيلو - سبانخ خضراء.
• 2 ملعقة كبيرة - دبس الرمان.
• 2 ملعقة كبيرة - زيت زيتون.
• 1 كوب - طماطم قطع صغيرة. (مقطع)
• 1 ملعقة - خل بلسمك.
• - خل بلسمك
• 1 - عصير ليمون

اطبخ باللي عندك

ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.

جربه الآن

خطوات التحضير

1. 1

   في بولة كبيرة ضعي السبانخ مع الجرجير والجزر والطماطم والبصل الاخضر.

2. 2

   في بولة اخلطي مكونات الدريسنج وقلبها مع السلطة.

3. 3

   أضيفي البيض المسلوق على السلطة ورش بذور الكتان وقدمها.  

جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق

اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.

أسئلة شائعة عن الوصفة

كم يستغرق تحضير سلطة السبانخ والبيض؟

يستغرق تحضير سلطة السبانخ والبيض حوالي 20 دقيقة.

ما هي مكونات سلطة السبانخ والبيض؟

تحتاج إلى 12 مكونات: - حزمة جرجير.، - 1 جزرة كبيرة مبشورة.، - 1 ملعقة كبيرة بذور الكتان.، - 4 بيض مسلوق ومقطع انصاف.، - 1 عود بصل اخضر مقطع قطع صغيرة.، - 1 كيلو سبانخ خضراء.، - 2 ملعقة كبيرة دبس الرمان.، - 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون.، - 1 كوب طماطم مقطع قطع صغيرة.، - 1 ملعقة خل بلسمك.، - خل بلسمك، - 1 عصير ليمون.

لكم شخص تكفي وصفة سلطة السبانخ والبيض؟

تكفي الوصفة 2 فرد.

وصفات ذات صلة

2026-07-08

شوربة السبانخ بالشوفان الصحية

لطبق جانبي دافئ ومغذي حضري لعائلتك شوربة السبانخ مع الشوفان الصحية وقدميها مع الخبز المحمص. سيعجبك أيضًا: شوربة الفطر والذرة السريعة واللذيذة  

2026-07-08

كيكة قدرة قادر

كيكة قدرة قادر اسمها مدهش وطعمها كتير مميز جربيها ولا تفوتيها!

2026-07-08

سلطة البيض المسلوق للرجيم

إذا كنتِ لا تفضلين تناول البيض بطريقة تقليدية وقت اتباعكِ نظام غذائي معين، يمكنك الان تناوله بهذه الوصفة اللذيذة! سيعجبك أيضًا: سلطة الجرجير بالبصل الأحمر والسماق

2026-07-08

أومليت البيض الدايت بدون دهن

من دون زبد او أي مواد دهنية استمتعي بمذاق رائع للبيض المقلي وقت حميتكِ وحافظي علي رشاقتكِ!

2026-07-08

طريقة عمل البيض بالمشروم دايت

وداعًا للأطباق المملة علي مائدتك وقت حميتك أنت بحاجة إلي مكونات جديدة غنية بالنكهة والمكونات الشهية. سيعجبك أيضًا: بيض بالطماطم والبصل

2026-07-08

فته البيض

من المطبخ الفلسطيني اخترنا لكِ طريقة تحضير فته البيض كوجبة سحور سريعة في رمضان.

2026-07-08

بيض بالبطاطس لفطور سهل وسريع

لفطور سهل وسريع حضري البض المقلي بالبطاطس، وقدميها مع الخبز البلدي لوجبة غذائية متكاملة. سيعجبك أيضًا:   البيض بالسماق فطور صحي لحماية الجهاز التنفسي

2026-07-08

بيض مخفوق بالحليب والزبدة

لتجديد الفطور حضري البيض المخفوق بالحليب والزبدة وقدميه مع التوست المحمص. جربي أيضًا: البيض المقلي بالسبانخ

0 التعليقات

⭐

جرّبت الوصفة؟

كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.

شاركنا رأيك في الوصفة

تسجيل الدخول لترك تعليق.