سلطة الهليون الاخضر للرجيم
وقت التحضير
3 دقيقة
وقت الطهي
10 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
سلطة الهليون للرجيم وصفة شهية وسهلة التحضير تتكون من الفطر الممزوج بخل البلسميك ومشوي والبطاطا والهليون المطبوخ والجبنة المتنوعة والجرجير ، تحضر هذه السلطة ب 30 دقيقة، قدميها بجانب السمك المقلي فهي وجبة شهية معه.
المقادير
-
1 كيلو
غرام هليون
-
1 كيلو
غرام بطاطا
-
300 جم
من فطر البورتوبيلو
-
250 جم
جبنة بروفولون
-
100 جم
من جبنة البارميزان
-
5 جم
أوراق جرجير
-
خل بلسميك للزينة
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
اغلي في ماء مملح الهليون حتى يطبخ تماماً.
-
2
ضعي في مقلاة الزبدة والبطاطا حتى تتحمص البطاطا.
-
3
اغمسي الفطر في خل البلسميك ثم اشويه.
-
4
امزجي البطاطا والفطر، ثم ضعيهما في طبق التقديم واضيفي الهليون عليهما والجبنة وأوراق الجرجير.
-
5
قدمي السلطة الشهية بجانب السمك المقلي.
أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذه الوصفة الخاصة بسلطة الهليون الخضراء. إذا جربته، أخبرني كيف سيظهر في التعليقات أدناه. وإذا كانت لديك أية نصائح أخرى لإعداد سلطة صحية ولذيذة، فأنا أحب أن أسمعها!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة الهليون الاخضر للرجيم؟
يستغرق تحضير سلطة الهليون الاخضر للرجيم حوالي 10 دقيقة.
ما هي مكونات سلطة الهليون الاخضر للرجيم؟
تحتاج إلى 7 مكونات: 1 كيلو غرام هليون، 1 كيلو غرام بطاطا، 300 غرام من فطر البورتوبيلو، 250 غرام جبنة بروفولون، 100 غرام من جبنة البارميزان، 5 غرام أوراق جرجير، خل بلسميك للزينة.
لكم شخص تكفي وصفة سلطة الهليون الاخضر للرجيم؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
وصفات ذات صلة
2026-07-08
طريقة عمل سلطة الجزر المسلوق
سلطة الجزر المسلوق ، للجزر فوائد كثيرة،وسلطة الجزر مفيدة للجهاز الهضمي بشكل كبير، هذه السلطة من مطبخ المغرب العربي، قدميها من ضمن المقبلات بجانب أطباق السمك أو اللحم المشوي .
2026-07-08
سلطة الجزر والخيار الصحية للرجيم
سلطة الجزر والخيار طبق بسيط وبارد من السلطة من المطبخ الآسيوي، تتكون من شرائح الجزر، الخيار، البصل الأخضر، الزنجبيل، مع تتبيلة من الملح، السكر، الزيت، والخل.
2026-07-08
طريقة عمل سلطة الكينوا بالجرجير
سلطة الكينوا بالجرجير نوع من انواع السلطات التي اصبحت من الوجبات الغذائية المشهورة في السنوات الاخيرة لما في الكينوامن قيم غذائية عظيمة اثبتها العلم
2026-07-08
طريقة عمل سلطة القمح المغربية لبشرة نضرة
سلطة القمح المغربية وجبة فطور أو عشاء خفيفة على المعدة، تحصلين بها على كل الفيتامينات والألياف الداعمة للبشرة والدايت الخاص بك، ويمكنك التفنن في إعدادها بالمكونات التي تحبينها، وستلاحظين فرقاً في نضارة بشرتك بعد تناولها سلطة القمح المغربية بانتظام.
2026-07-08
طريقة عمل سلطة الهليون بالخضار
سلطة الهليون بالخضار، تحتوي سلطة الهليون اليونانية الشهية على نبات الهليون المشوي والخيار والطماطم والزيتون الأسود وجبنة فيتا مع صلصة الليمون اللاذعة الرائعة .
2026-07-08
طريقه عمل سلطه تركيه سهله
سلطه تركيه سهله بلحم الديك الرومي أو سلطة بالتركي التي يتم تحضيرها بقطع الدجاج التركي المشوي وتقدم مع الخس والجزر والملفوف والبقدونس والكزبرة وقطع المكسرات المحمصة، ويتم سكب صلصة الصويا عليها أو صلصة الثوم أو دبس الرمان وتقدم كمقبلات .
2026-07-08
سلطة الافوكادو للرجيم سهلة وسريعة
سلطة الافوكادو للرجيم تحتاج فقط 15 دقيقة لتحضير طبق صحي مغذي، ولذيذ من سلطة الأفوكادومع البندورة، الفلفل بأنواعه، الزيتون، الحمّص، البقدونس، الكمون مع زيت الزيتون.
2026-07-08
طريقة عمل سلطة السبانخ بالفراولة
سلطة السبانخ بالفراولة ، هكذا تجعلين طفلك يأكل السبانخ باستمتاع ، عن طريق اعدادها كسلطة مع الفراولة المحببة للأطفال ، كما يمكن اعدادها كطبق صيفي منعش و هي سلطة مناسبة للدايت .
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.