سلطة البقوليات بالتونة
وقت التحضير
0 دقيقة
وقت الطهي
0 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل سلطة البقوليات بالتونة خطوة بخطوة بـ9 مكونات. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
225 جم
فاصوليا بيضاء مسواه
-
2 شريحة
عدد بصل أحمر
-
200 جم
تونة شرائح
-
25 جم
كزبرة
(مفروم)
-
150
ملل زيت زيتون
-
60
ملل عصير ليمون
-
10 جم
ثوم قطع صغيرة
-
5 جم
ملح
-
5 جم
فلفل
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
ضعي البصل والكزبرة والفاصوليا المسلوقة وقلبي الخليط .
-
2
ضعي قطع التونة فوق الخليط وقلبي الخليط .
-
3
حضري الدريسينج ضعي عصير الليمون والزيت واخلطي إلى أن يكون الصوص وضعي قطع الثوم وقلبي .
-
4
ضيفي الدريسينج فوق التونة والفاصوليا وقلبيه ويقدم .
هذه وصفة بسيطة ولكنها لذيذة لسلطة التونة الصحية والمليئة بالبروتين. أحب إعداد هذا لتناول طعام الغداء أو كعشاء سريع وسهل. كما أنها مثالية لإعداد الوجبات!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
ما هي مكونات سلطة البقوليات بالتونة؟
تحتاج إلى 9 مكونات: 225 جم فاصوليا بيضاء مسواه، 2 عدد بصل أحمر شرائح، 200 جم تونة شرائح، 25 جم كزبرة مفرومة، 150 ملل زيت زيتون، 60 ملل عصير ليمون، 10 جم ثوم قطع صغيرة، 5 جم ملح، 5 جم فلفل.
لكم شخص تكفي وصفة سلطة البقوليات بالتونة؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
وصفات ذات صلة
2026-07-08
طريقة عمل دجاج كنتاكي في المنزل
طريقة عمل دجاج كنتاكي في المنزل خطوة بخطوة وفي 60 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 4 أفراد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
2026-07-08
طريقة عمل صلصة الكبسة الحارة
الدقوس أو الصلصة الحار، هي أحد أنواع الصلصة أو السلطة التي تقدم مع الكبسة والمندي الخليجي
2026-07-08
طريقة عمل محشي مشكل من المطبخ المصري
من أجل العزومات الكبيرة ،تعرفي مع شملولة على أسرع طريقة لتحضير المحشي المشكل على الطريقة المصرية ، بداية من تحضير الخضروات إلى تحضير الحشو وتسوية المحشي وتقديمه
2026-07-08
طريقة عمل بهارات الدجاج للتتبيلات المميزة
البهارات أنواع كثيرة ومختلفة حسب نوع الوصفة أو نوع المطبخ الذي يتم فيه التحضير لان لكل مطبخ أو دولة بهار معين يميزها في الطعم، وعادة ما تكون البهارات والتوابل هي المسؤول الأول عن الطعم في الأطباق
2026-07-08
طريقة عمل أرز الريزو
جربي طريقة عمل أرز الريزو الذي تستطيعين تقديمه مع دجاج البروستيد أو الدجاج المقلي المقرمش وصوص الباربكيو اللذيذ.
2026-07-08
طريقة تحضير دجاج مشوي في الفرن
طريقة عمل طريقة تحضير دجاج مشوي في الفرن خطوة بخطوة وفي 100 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 4 أفراد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
2026-07-08
طريقة عمل سلطة خضراء
السلطة الخضراء من أشهر الأطباق الجانبية الصحية و التي نستطيع تقديمها بجانب العديد من الأطعمة ، تعرفي على طريقة تحضيرها في خطوات بسيطة وتعرفي على سر مذاقها الرائع
2026-07-08
طريقة عمل الفول المطحون من المطبخ المصري
طريقة عمل الفول المطحون من المطبخ المصري
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.