لوجبة صحية ومشبعة حضري شرائح السلمون بتتبيلة العسل والخردل وقدميه مع الخضار المشوي المفضل لك. سيعجبك أيضًا: سمك فيليه بصوص البرتقال للرجيم
المقادير
- 1 ملعقة - عسل نحل
- 500 جم - سلمون
- 0.5 كوب - بقسماط
- 2 ملعقة - خردل
- - جزر وبازلاء
- مكعب - مرق دجاج
- 1 ملعقة - خردل كبيرة
خطوات التحضير
-
1
?ادهني قطع سمك السلمون بالخردل والعسل وضعية في الصينية التي ستدخل في الفرن.
-
2
?ثم ضعي الجزر واللوبياء مع السمك في الصينية.
-
3
?ثم قومي بمزج البقسماط مع مكعبات مرق الدجاج ووزعية فوق السمك.
-
4
ثم ادخليه إلى الفرن لمدة 20 دقيقة تقريباً
