شوربة القمح بالخضار للرجيم
وقت التحضير
40 دقيقة
وقت الطهي
120 دقيقة
عدد الافراد
6 أفراد
شوربة القمح بالخضار للرجيم ... حضري وصفات الشوربات الصحية الخفيفة المناسبة لرجيمك المثالي، جربي شوربة القمح مع تشكيلة من الخضار، وتمتعي بطعمها المميز والشهي تعلمي أيضاً: شوربة الفاصوليا البيضاء بالطماطم والريحان للرجيم
المقادير
-
2 كوب
القمح
-
2 ملعقة كبيرة
زيت عباد الشمس
-
2 ملعقة كبيرة
سمن
-
2 لتراً
ماء ساخن
-
2 حبة
الجزر
(مقطع صغير)
-
ملعقة كبيرة
صلصة طماطم
-
رشّة
فلفل أسود
(مطحون، أو حسب الرغبة)
-
حزمة
الكرفس
(مفرومة ناعم)
-
كوب
حمص
(منقوع في الماء لمدة 12 ساعة)
-
ملح
(حسب الذوق)
-
1 حبة
البصل
(مفروم)
-
رشّة
جوزة الطيب
-
ملعقة كبيرة
صلصة الهريسة التونسية
-
0.5 كيلو
طماطم
(مقشرة ومفرومة)
-
0.5 كيلو
اللحم الضاني
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
في إناء على النار ضعي السمن والزيت ثم أضيفي اللحم وقلّبي حتى يتغير لونها من جميع الجهات.
-
2
أضيفي البصل والكرفس والجزر وقلّبي حتى يذبلوا.
-
3
أضيفي الماء الساخن ثم غطي الإناء وقومي بتقليل النار واتركيه لمدة ساعة.
-
4
أضيفي الحمص واتركيه لمدة نصف ساعة أخرى.
-
5
في إناء آخر على النار ضعي الطماطم المفرومة وصلصة الطماطم وكوب من الماء واتركيهم على النار حتى يسمك الخليط.
-
6
أضيفي الطماطم للحم ويتبل بالملح والفلفل وجوزة الطيب.
-
7
أضيفي القمح وقلبي واتركي لمدة ساعة أخرى على النار.
-
8
أضيفي الهريسة وقلبي وارفعي الإناء من على النار.
-
9
اتركيه مدة عشر دقائق حتى يهدأ ثم اغرفي وقدميها.
شكرا للقراءة! أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذا المنشور حول كيفية صنع شوربة خضروات القمح لنظام غذائي. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فالرجاء تركها أدناه. يسعدني أن أسمع أخبارك!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير شوربة القمح بالخضار للرجيم؟
يستغرق تحضير شوربة القمح بالخضار للرجيم حوالي 120 دقيقة.
ما هي مكونات شوربة القمح بالخضار للرجيم؟
تحتاج إلى 15 مكونات: القمح، زيت عباد الشمس، سمن، ماء ساخن، الجزر، صلصة طماطم، فلفل أسود، الكرفس، حمص، ملح، البصل، جوزة الطيب، صلصة الهريسة التونسية، طماطم، اللحم الضاني.
لكم شخص تكفي وصفة شوربة القمح بالخضار للرجيم؟
تكفي الوصفة 6 أفراد.
أقسام ذات صلة
وصفات ذات صلة
2026-07-08
خبز الكيتو بدقيق اللوز
خبز الكيتو بدقيق اللوز ... لمن يتبعون نظام الرجيم الكيتو لتخسيس الوزن وفقدان الدهون، يمكن صنع وصفات الخبز الخاصة بالكيتو في المنزل بكل سهولة ، تعلمي الطريقة السهلة وتمتعي بطعمه الخفيف والمميز تعلمي أيضاً: خبز الكيتو دايت
2026-07-08
ورق عنب بالزيت بدون لحم
ورق عنب بالزيت بدون لحم .. قدمي على سفرتك أطيب وصفات المقبلات الشامية الرائعة والمحضرة بورق العنب المميز والمفضل لدى الجميع، قدميه بارداً تعلمي أيضاً: ورق العنب على الطريقة اليونانية
2026-07-08
ورق عنب بالزيت بدون لحم
ورق عنب بالزيت بدون لحم .. قدمي على سفرتك أطيب وصفات المقبلات الشامية الرائعة والمحضرة بورق العنب المميز والمفضل لدى الجميع، قدميه بارداً تعلمي أيضاً: ورق العنب على الطريقة اليونانية
2026-07-08
فول مدمس بالطريقة الفلسطينية
فول مدمس بالطريقة الفلسطينية ... حضري لوجبة الفطور الصباحي أطيب الأطباق التقليدية العربية بطريقة مميزة وشهية، جربي الفول المدمس من المطبخ الفلسطيني وبالصحة والعافية شاهدي: فول مدمس بالطحينية بالفيديو
2026-07-08
سلطة المعكرونة بالمايونيز
سلطة المعكرونة بالمايونيز .. وصفة اليوم من السلطات من الوصفات الكلاسيكية على السفرة والمنتشرة والمحبب تواجدها على السفرة العربية، طعمها لذيذ جداً وسريعة التحضير، جربي سلطات المكرونة المنوعة ... وبالصحة والعافية شاهدي: سلطة المكرونة بالخضار والدجاج بالفيديو
2026-07-08
تبولة
حضرت عضوة مطبخ سيدتي طبق التبولة الشهي والرائع بطريقة الرائعة والبسيطة وبمكونات متوافرة دائما بالمطبخ الوصفة من اعداد عضوة مطبخ سيدتي السيدة Amal Jawdat
2026-07-08
شوربة عدس بالحامض
شوربة عدس بالحامض .. يعد عصير الليمون الحامض من المكونات الأساسية عند تناول شوربة العدس، فهو يضيف لها مذاقاً مميزاً لا يقاوم، جربيها اليوم
2026-07-08
مكرونة دايت باللحم المفروم
نختار لك دائماً من قسم الرجيم، وصفات مختارة بعناية، لتحضيرها أثناء اتباعك الحمية، مكرونة دايت باللحم المفروم، حضري الأكلات الصحية باستخدام اللحم المفروم، والمكرونة، وتمتعي بأطيب وجبة صحية وقليلة السعرات الحرارية دون خوف
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.