ساندويش الخضار المشوية للرجيم
وقت التحضير
16 دقيقة
وقت الطهي
50 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
ساندويش الخضار المشوية للرجيم .. نقدم لك وصفة ساندويشات سهلة، وطيبة، حضري ساندويش الخضار المشوية للرجيم، وجبة صحية وسريعة لتحافظي على رشاقتك بكل الأوقات
المقادير
-
ربع كوب
المايونيز
-
3 فص
الثوم
(مهروس)
-
3 ملعقة كبيرة
عصير الليمون
-
0.125 كوب
زيت الزيتون
-
كوب
الفلفل الأحمر
(مفروم شرائح)
-
1 حبة
الكوسا
(مفرومة شرائح)
-
1 حبة
البصل
(مفروم شرائح)
-
1 حبة
الباذنجان
(مفروم شرائح)
-
4 رغيف
الخبز
(خبز ساندويشات / النوع المفضل)
-
0.5 كوب
جبنة الفيتا
(مفتتة)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
?اخلطي المايونيز والثوم المهروس وعصير الليمون في وعاء و اتركيه في الثلاجة.
-
2
?سخني شواية الفرن على حرارة عالية.
-
3
?ضعي الكوسا والفلفل الأحمر والباذنجان والبصل في صينية الفرن وادهني الخضار بواسطة فرشاة بزيت الزيتون.
-
4
أدخلي الصينية للفرن لمدة 5 دقائق.
-
5
?ازيلي الصينية من الفرن واتركيها جانبا.
-
6
?وزعي على الخبز خليط المايونيز والجبن الفيتا.
-
7
?وزعي في كل خبزة كمية من الخضار.
-
8
?قدميها دافئة أو باردة إلى جانب السلطة أو اللبن الزبادي.
أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذا المنشور حول كيفية صنع شطيرة خضروات مشوية لنظام غذائي. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فلا تتردد في تركها أدناه. سأكون سعيدا للرد عليهم في أقرب وقت ممكن.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير ساندويش الخضار المشوية للرجيم؟
يستغرق تحضير ساندويش الخضار المشوية للرجيم حوالي 50 دقيقة.
ما هي مكونات ساندويش الخضار المشوية للرجيم؟
تحتاج إلى 10 مكونات: المايونيز، الثوم، عصير الليمون، زيت الزيتون، الفلفل الأحمر، الكوسا، البصل، الباذنجان، الخبز، جبنة الفيتا.
لكم شخص تكفي وصفة ساندويش الخضار المشوية للرجيم؟
تكفي الوصفة 4 أفراد.
وصفات ذات صلة
2023-10-17
خبز الكيتو بدقيق اللوز
خبز الكيتو بدقيق اللوز ... لمن يتبعون نظام الرجيم الكيتو لتخسيس الوزن وفقدان الدهون، يمكن صنع وصفات الخبز الخاصة بالكيتو في المنزل بكل سهولة ، تعلمي الطريقة السهلة وتمتعي بطعمه الخفيف والمميز تعلمي أيضاً: خبز الكيتو دايت
2023-10-17
بيتزا بدون خميرة
بيتزا بدون خميرة ... اكتشفي الطعم الرائع والمميزة لإعداد وصفات عجينة البيتزا بدون استخدام الخميرة، وصفة سهلة وسريعة وبنفس المذاق الرائع للبيتزا، جربيها اليوم في مطبخك شاهدي: البيتزا بالخضار على طريقة المطاعم بالفيديو
2023-10-17
صينية رز بالدجاج
صينية رز بالدجاج ... وصفة جديدة وسهلة وسريعة نقدمها لك لوجبة الغداء الرئيسية، جربي طبخات الدجاج الرائعة الطعم مع الأرز، وصفة تستحق التجربة شاهدي: أرز بالدجاج والخضار بالفيديو
2023-10-17
ورق عنب بالزيت بدون لحم
ورق عنب بالزيت بدون لحم .. قدمي على سفرتك أطيب وصفات المقبلات الشامية الرائعة والمحضرة بورق العنب المميز والمفضل لدى الجميع، قدميه بارداً تعلمي أيضاً: ورق العنب على الطريقة اليونانية
2023-10-17
الخبز العربي في المنزل
الخبز العربي في المنزل .. في ظل الظروف الراهنة من الحجر المنزلي، فلا بدّ لك من تعلّم بعض الوصفات الأساسية على المائدة العربية وهي وصفات الخبز، تعلميها بطريقة سهلة وقدميها ساخنة على سفرتك تعلمي أيضاً: خبز الصاج المنزلي
2023-10-17
ورق عنب بالزيت بدون لحم
ورق عنب بالزيت بدون لحم .. قدمي على سفرتك أطيب وصفات المقبلات الشامية الرائعة والمحضرة بورق العنب المميز والمفضل لدى الجميع، قدميه بارداً تعلمي أيضاً: ورق العنب على الطريقة اليونانية
2023-10-17
فول مدمس بالطريقة الفلسطينية
فول مدمس بالطريقة الفلسطينية ... حضري لوجبة الفطور الصباحي أطيب الأطباق التقليدية العربية بطريقة مميزة وشهية، جربي الفول المدمس من المطبخ الفلسطيني وبالصحة والعافية شاهدي: فول مدمس بالطحينية بالفيديو
2023-10-17
سلطة المعكرونة بالمايونيز
سلطة المعكرونة بالمايونيز .. وصفة اليوم من السلطات من الوصفات الكلاسيكية على السفرة والمنتشرة والمحبب تواجدها على السفرة العربية، طعمها لذيذ جداً وسريعة التحضير، جربي سلطات المكرونة المنوعة ... وبالصحة والعافية شاهدي: سلطة المكرونة بالخضار والدجاج بالفيديو
0 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد.