رز بالسبانخ والحمص للرجيم ... نقدم لكِ وصفات السبانخ الخفيفة والشهية والمناسبة كوجبة رجيم قليلة السعرات الحرارية، جربيها الآن وشاركينا رأيك بالمذاق شاهدي:  سبانخ بالبرغل للرجيم بالفيديو

المقادير

  • كوب (منقوع بماء دافئ ومصفى) الأرز المصريّ
  • 1 حبة (مفروم ناعم) البصل
  • 2 كوب (مفروم) السبانخ
  • كوب وربع ماء دافئ
  • ملعقة صغيرة ملح
  • نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود
  • نصف كوب (معلب أو مسلوق) حمص
  • 2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون

خطوات التحضير