رز بالسبانخ والحمص للرجيم ... نقدم لكِ وصفات السبانخ الخفيفة والشهية والمناسبة كوجبة رجيم قليلة السعرات الحرارية، جربيها الآن وشاركينا رأيك بالمذاق شاهدي:  سبانخ بالبرغل للرجيم بالفيديو

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    سخني الزيت وقلبي البصل لمدة 5 دقائق حتى يذبل.

  • 2

    أضيفي السبانخ والملح والفلفل وقلبي لمدة 5 دقائق.

  • 3

    أضيفي الأرز والحمص والماء واتركي المزيج يغلي ثم خففي النار وغطي القدر واتركيه لمدة 30 دقيقة.

  • 4

    اسكبي الأرز في طبق التقديم وقدميه ساخناً.