روبيان مقلي بالقلاية الهوائية دايت
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
30 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
روبيان مقلي بالقلاية الهوائية دايت ... أكلات دايت منوعة، شهية، وطيبة نقدم لكِ طريقة عملها، جربي وصفات الروبيان المقلية واستخدمي القلاية الهوائية لوجبة خفيفة ومناسبة لرجيمك المثالي تعلمي أيضاً: روبيان بالبقسماط
المقادير
-
1 كيلو
الروبيان
(مقشر ومغسول)
-
2 ملعقة كبيرة
الخل
-
2 ملعقة كبيرة
الليمون
-
ملح
(حسب الذوق)
-
فلفل أسود
(حسب الذوق)
-
ملعقة صغيرة
بابريكا
-
ملعقة صغيرة
ثوم بودرة
-
ملعقة صغيرة
بودرة البصل
-
2 ملعقة كبيرة
الصويا صوص
-
2 ملعقة كبيرة
زيت الزيتون
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 322 سعرة
- بروتين
- 50.1 جم
- دهون
- 9.3 جم
- كربوهيدرات
- 8.9 جم
- سكر
- 0.3 جم
- ألياف
- 0.5 جم
- ملح
- 2.50 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
في وعاء مناسب اخلطي الخل والليمون والملح والفلفل والبابريكا وبودرة الثوم والبصل والصويا صوص.
-
2
ضعي الروبيان داخل الوعاء واخلطيه جيداً واتركيه في التتبيلة من 2-3 ساعات.
-
3
ضعي الروبيان داخل القلاية الهوائية وادهنيه بالقليل من زيت الزيتون لمدة 10 دقائق حتى ينضج.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير روبيان مقلي بالقلاية الهوائية دايت؟
يستغرق تحضير روبيان مقلي بالقلاية الهوائية دايت حوالي 30 دقيقة.
ما هي مكونات روبيان مقلي بالقلاية الهوائية دايت؟
تحتاج إلى 10 مكونات: الروبيان، الخل، الليمون، ملح، فلفل أسود، بابريكا، ثوم بودرة، بودرة البصل، الصويا صوص، زيت الزيتون.
لكم شخص تكفي وصفة روبيان مقلي بالقلاية الهوائية دايت؟
تكفي الوصفة 4 أفراد.
أقسام ذات صلة
وصفات ذات صلة
2026-07-08
خبز الكيتو بدقيق اللوز
خبز الكيتو بدقيق اللوز ... لمن يتبعون نظام الرجيم الكيتو لتخسيس الوزن وفقدان الدهون، يمكن صنع وصفات الخبز الخاصة بالكيتو في المنزل بكل سهولة ، تعلمي الطريقة السهلة وتمتعي بطعمه الخفيف والمميز تعلمي أيضاً: خبز الكيتو دايت
2026-07-08
مكرونة دايت باللحم المفروم
نختار لك دائماً من قسم الرجيم، وصفات مختارة بعناية، لتحضيرها أثناء اتباعك الحمية، مكرونة دايت باللحم المفروم، حضري الأكلات الصحية باستخدام اللحم المفروم، والمكرونة، وتمتعي بأطيب وجبة صحية وقليلة السعرات الحرارية دون خوف
2026-07-08
خبز الشوفان للرجيم بدون طحين
خبز الشوفان للرجيم بدون طحين ... يعتبر الشوفان من المكونات المشهورة في إعداد الوجبات الخفيفة الخاصة بالرجيم، نقدم لك طريقة عمل خبز الشوفان الخفيف والسهل إعداده في مطبخك تعلمي أيضاً: خبز الشوفان بثلاث مكونات
2026-07-08
كوكتيل الفواكة الصحي
أفضل ما يميز تحضير كوكتيل الفواكة الصحي هو سرعة التنفيد، بوقت قصير جداً تعلمي طريقة عمل عصير مليء بالفوائد وصحي وقليل السعرات الحرارية ومناسب للرجيم
2026-07-08
أرز بالخضار للرجيم
حضري ، أكلة من أرز بسمتي مشبعة وقليلة السعرات الحرارية، لرجيمك المثالي، وحضري أرز بالخضار للرجيم، طبق مميز بجانب طبق من السلطة الخضراء الطيبة
2026-07-08
كباب مشوي بالفرن دايت
كباب مشوي بالفرن دايت ... جربي أكلات الدايت المتنوعة ، واستمتعي اليوم بتحضير وصفات الكباب المشوي المعدّ بطريقة ولا أسهل منها وبطعم خفيف وقليل السعرات الحرارية تعلمي أيضاً: كباب الدجاج المشوي بالأعشاب والثوم للرجيم
2026-07-08
جمبري مقلي بالجبن البارميزان
لعاشقات المأكولات البحرية جربي طريقة عمل الجمبري المقلي بالجبن البارميزان المقرمشاللذيذ، وقدميه مع الصوص المفضل لكِ.
2026-07-08
يخنة اللحم كيتو
يخنة اللحم كيتو .. يعتمد نظام الرجيم (الكيتو) على تناول الدهون بشكل عالي، اخترنا لك طريقة عمل طبخات اليخنة الشهية والطيبة، جربيها لتخسري وزنك بسرعة وبشكل صحي وآمن تعلمي أيضاً: شوربة كريمة الدجاج كيتو
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.