ناجتس الدجاج بالفرن بسعرات حرارية أقل للرجيم .. نقدم لك واحدة من ألذ وصفات الوجبات السريعة من المطبخ الأمريكي، وتحضر إما مقلية أو مشوية، حضريها بسعرات حرارية قليلة ومناسبة لرجيمك المثالي تعلمي أيضاً:  ناجتس الخضار المشوية

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    سخني الفرن على حرارة 400 درجة.

  • 2

    في وعاء متوسط اخلطي الدجاج مع اللبن.

  • 3

    غطي المزيج وأدخليه الثلاجة لمدة 30 دقيقة.

  • 4

    اخلطي الكورن فليكس والبقسماط وبودرة الثوم والأوريغانو والفلفل الأسود في وعاء أو كيس بلاستيكي.

  • 5

    أزيلي الدجاج من اللبن وغطيه بخليط الكورن فليكس.

  • 6

    ضعي الدجاج في صينية الفرن على ورق زبدة وأدخليه الفرن لمدة 10 دقائق مع التقليب حتى تتحمر وتنضج.

  • 7

    قدميه ساخناً إلى جانب نوع الصلصة المفضل.

هذه مدونة حول كيفية صنع قطع الدجاج في الفرن بسعرات حرارية أقل للنظام الغذائي.