طريقة عمل مربعات الطاقة بالموز .. مغذية لأطفالك بكل سهولة ليكفي 8 أفراد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير مربعات الطاقة بالموز .. مغذية لأطفالك سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .
المقادير
- 1.5 كوب شوفان
- 0.25 كوب جنين القمح
- 0.25 كوب بذور كتان (مطحون)
- 1 ملعقة صغيرة قرفة (مطحون)
- 0.5 ملعقة صغيرة ملح
- 3 ثمرة موز
- 0.5 كوب زبدة فول سوداني
- 2 ملعقة كبيرة عسل
- 1 ملعقة صغيرة خلاصة فانيليا
خطوات التحضير
-
1
سخني الفرن على درجة حرارة 190 درجة مئوية.
-
2
ضعي ورقة من الفويل في صينية قابلة للإستخدام في الفرن ثم ادهنيها بالقليل من الزيت.
-
3
في بولة متوسطة الحجم اخلطي الشوفان و جنين القمح و بذور الكتان و القرفة و الملح.
-
4
في بولة كبيرة الحجم قومي بهرس الموز ثم ضعي عليها 1/4 كوب من زبدة الفول السوداني و قلبي جيدا.
-
5
اضيفي العسل و الفانيليا الى مزيج الموز و قلبي جيدا ثم ضعيه على مزيج الشوفان و قلبي جيدا.
-
6
ضعي مزيج الموز و الشوفان في الصينية ثم ضعيها في الفرن لمدة 20 دقيقة.
-
7
ضعي باقي كمية زبدة الفول السوداني فوق المزيج و وزعيها ثم ضعهيا في الفرن مرة اخرى لمدة 10 دقائق.
-
8
اتركي المزيج يبرد ثم قومي بتقطيعه الى مربعات و ضعيه في كيس حفظ الطعام البلاستيك ثم ضعيه في الثلاجة لحين التقديم.
