الدجاج الصيني بالصويا صوص للدايت
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطهي
45 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
لعاشقات الأكل الصيني حضري الدجاج بصوص الصويا اللايت لوجبة صحية مشبعة، تقدم مع الأرز او النودلز. سيعجبك أيضًا: قطع اللحم بالسكر و الصويا صوص
المقادير
-
4 جم
- حبات بصل حمتوسط
-
0.5 كوب
- صويا صوص لايت
-
6 حبة
- جزر
(مقطع شرائح)
-
4 حبة
- صغيرة فليفلة حلوة خضراء
(مقطع شرائح)
-
4 فص
- ثوم
(مفروم)
-
3 ملعقة كبيرة
- زيت ذرة
-
1 كيلو
- صدر دجاج
-
- ملح وفلفل
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 450 سعرة
- بروتين
- 50.5 جم
- دهون
- 21.6 جم
- كربوهيدرات
- 12.4 جم
- سكر
- 9.1 جم
- ألياف
- 4.4 جم
- ملح
- 0.80 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
يقطع البصل جوانح رفيعة ويقلى في الزيت ونضيف عليه الثوم المهروس ونقلب جيدا.
-
2
نقطع الدجاج شرائح رفيعة ونضيفها على البصل ونقلب لينضج الدجاج ونضيف الملح والفلفل الأسود.
-
3
نضيف الجزر و الفليفلة على الدجاج ونحرك.
-
4
بعد أن ينضج الخضار نضيف الصويا صوص ونحركها دقيقتين .
هذا كل شيء لهذه الوصفة! أتمنى أن تكون قد استمتعت به وأن يكون قد ساعدك في رحلة نظامك الغذائي. إذا كان لديك أي أسئلة أو اقتراحات، فيرجى تركها في التعليقات أدناه. وتأكد من الاشتراك في النشرة الإخبارية لمزيد من الوصفات الرائعة مثل هذه!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير الدجاج الصيني بالصويا صوص للدايت؟
يستغرق تحضير الدجاج الصيني بالصويا صوص للدايت حوالي 45 دقيقة.
ما هي مكونات الدجاج الصيني بالصويا صوص للدايت؟
تحتاج إلى 8 مكونات: - 4 حبات بصل حجم متوسط، - 1/2 كوب صويا صوص لايت، - 6 حبات جزر مقطعة شرائح، - 4 حبات صغيرة فليفلة حلوة خضراء مقطعة شرائح، - 4 فصوص ثوم مفروم، - 3 ملعقة كبيرة زيت ذرة، - 1 كيلو صدر دجاج، - ملح وفلفل.
لكم شخص تكفي وصفة الدجاج الصيني بالصويا صوص للدايت؟
تكفي الوصفة 4 أفراد.
المطبخ
وصفات ذات صلة
2026-07-08
مكرونة فوتشيني بدون دجاج لايت
لوجبة صحية شهية وغير مكلفة اتبعي الخطوات التالية لتحضير مكرونة فوتشيني بدون دجاج لايت، وأخبرينا برأيك! سيعجبك أيضًا: مكرونة بالتونة والصوص الأبيض وصفة جديدة مبتكرة
2026-07-08
دجاج تركي بالفرن
حضري الدجاج التركي بالفرن وقدميه ساخنا مع البطاطس المقلية و السلطة حسب الرغبة. جربي أيضًا: الملوخية بالدجاج على الطريقة المصرية
2026-07-08
برياني دجاج قليل الدهون
دجاج البرياني قليل الدهون..حضريه كما بالوصفة لتستمعي بمذاق رائع دون أن تخش أي زيادة بوزنك. تناولي بجانبه أيضًا: سلطة يونانية لايت
2026-07-08
تورتيلا دجاج
جددي في وصفاتك وحضري تورتيلا دجاج بالجبن لعائلتك اليوم وقدميها ساخنة. سيعجبك أيضًا: باف بستري بالدجاج
2026-07-08
شيش طاووق مشوي مع الأعشاب صحي و شهي
حضري شيش الطاووق المشوي مع الأعشاب و قدميه ساخنا إلى جانب السلطة او الخضار السوتيه حسب الرغبة. سيعجبك أيضًا: ستيك الدجاج بالتتبيلة ب 20 دقيقة
2026-07-08
ستربس دجاج مقرمش لذيذ
جربي تحضير أصابع الدجاج بدقيق جوز الهند واستمتعي بالمذاق الرائع المقرمشن وقدميها مع البطاطس المقلية والكاتشب. سيعجبك أيضًا: باف بستري بالدجاج
2026-07-08
أرز بخاري بقطع الدجاج الشهية والجزر
اخترنا لكِ اليوم من القائمة الرمضانية طريقة تحضير الأرز البخاري بصدور الدجاج الشهية والجزر، جربيها وسوف تنال إعجاب الجميع. سيعجبك أيضًا: أرز الريزو على طريقة المطاعم
2026-07-08
صينية الدجاج والكوسا وجبة غداء متكاملة
حضري صينية الدجاج والكوسا وقدميها مع الأرز الأبيض المفلفل الساخن ولاتنسي طبق المقبلات المفضل لعائلتك. حضري لهم أيضًا: فريكة بالدجاج
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.