لازانيا السبانخ

لازانيا السبانخ .. تعتبر وصفات اللازانيا من وصفات المكرونة المحببة للجميع، جربي تحضيرها بإضافة السبانخ لمذاق ولا أشهى 

المقادير

• 20 شريحة اللازانيا
• 2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
• كوب الفطر (طازج ومفروم)
• 1 حبة البصل (مفروم)
• 3 فص الثوم (مهروس)
• 2 كوب السبانخ (طازج مفروم خشن معصور ومصفى)
• 3 كوب جبن الريكوتا
• 0.66 ال كوب جبن بيكورينو رومانو (مبشور)
• ملعقة صغيرة ملح
• ملعقة صغيرة أوريغانو
• ملعقة صغيرة ريحان ناشف (مجفف)
• 0.5 ملعقة صغيرة فلفل أسود
• 1 حبة البيض
• 3 كوب جبن موزاريلا (مبشور)
• كوب جبن البارميزان (مبشور)
• 3 كوب عصير الطماطم (كثيف)

القيم الغذائية (تقديرية)

للحصة الواحدة

سعرات حرارية

492 سعرة

بروتين

37.4 جم

دهون

34.2 جم

كربوهيدرات

84.7 جم

سكر

13.9 جم

ألياف

9.5 جم

ملح

2.20 جم

المصدر: Open Food Facts / CIQUAL

اطبخ باللي عندك

ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.

جربه الآن

جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق

اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.

أسئلة شائعة عن الوصفة

كم يستغرق تحضير لازانيا السبانخ؟

يستغرق تحضير لازانيا السبانخ حوالي 60 دقيقة.

ما هي مكونات لازانيا السبانخ؟

تحتاج إلى 16 مكونات: اللازانيا، زيت الزيتون، الفطر، البصل، الثوم، السبانخ، جبن الريكوتا، جبن بيكورينو رومانو، ملح، أوريغانو، ريحان ناشف، فلفل أسود، البيض، جبن موزاريلا، جبن البارميزان، عصير الطماطم.

لكم شخص تكفي وصفة لازانيا السبانخ؟

تكفي الوصفة 4 أفراد.

وصفات ذات صلة

2026-07-08

طريقة عمل معكرونة سهلة وسريعة

معكرونة سهلة وسريعة ، طبق معكرونة سريع التحضير وموفر للوقت في خمس دقائق من دون جهد، عن طريق الميكروويف، وكل مانحتاجه هو أن نضع وجبة المعكرونة مع الماء في وعاء ميكروويف مناسب كي تنضج حسب رغبتنا في سماكتها وطراوتها، ثم تتبيلها بما نرغب من الصوص والمقبلات .

2026-07-08

سباغيتي صوص باللحم المفروم

سباغيتي صوص باللحم المفروم .. لتعدي طبق من السباغيتي على أصوله، تعلمي أسهل طريقة لإعداد الصلصات الشهية، وقدمي السباغيتي على سفرة غداء اليوم 

2026-07-08

معكرونة بالحليب... شهية وخفيفة

حضرنا لك في مطبخ سيدتي وصفة المعكرونة بالحليب بطريقة صحية وبسعرات حرارية أقل، جربيها و استمتعي بها أثناء اتباعك للرجيم. اقرئي ايضاً : دجاج مع الباستا والجبن بالفرن

2026-07-08

طريقة عمل مكرونه صحيه بالخضار

مكرونه صحيه بالخضار مناسبة للدايت فهي تحتوي على القليل من الباستا مع الكثير من الخضراوات المفيدة مثل البروكلي والأرضي شوكي والفاصوليا والطماطم وغيرها مع صلصة إيطالية شهية .

2026-07-08

طريقة عمل المكرونة بالبشاميل باللحمة المفرومة

معكرونة باللحمة والبشاميل وجبة لذيذة ومغذية يحبها الكبار والصغار فهي مكونة من طبقات المعكرونة واللحمة والبشاميل الرائعة ولها نكهة مميزة تجمع صوص اللحمة الأحمر مع البشاميل الأبيض تقدم على الغداء أو العشاء ويمكن إضافة الجبنة على وجهها حسب الرغبة .

2026-07-08

مكرونة دايت باللحم المفروم

نختار لك دائماً من قسم الرجيم، وصفات مختارة بعناية، لتحضيرها أثناء اتباعك الحمية، مكرونة دايت باللحم المفروم، حضري الأكلات الصحية باستخدام اللحم المفروم، والمكرونة، وتمتعي بأطيب وجبة صحية وقليلة السعرات الحرارية دون خوف 

2026-07-08

مكرونة بشاميل بالخضار بدون لحم

مكرونة بشاميل بالخضار بدون لحم ... أبهري عائلتك بتقديم وجبة سريعة وطيبة جداً من وصفات المكرونة بالبشاميل بدون اللحم المفروم، وصفة خفيفة ولذيذة وتستحق التجربة شاهدي:  مكرونة بشاميل بالفيديو

2026-07-08

طريقة عمل المكرونة بالبشاميل فى البيت

المكرونة بالبشاميل فى البيت ، المكرونة بالبشاميل من أشهر الوجبات التي تقدمها النساء في العزائم، وهي أكلة مُحببة لدى الجميع من الصغار والكبار، ويمكن إعداد مكرونة بالبشاميل باللحوم أو الدواجن أو الخضراوات، كما يُمكن إضافة الجبن إليها.

0 التعليقات

⭐

جرّبت الوصفة؟

كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.

شاركنا رأيك في الوصفة

تسجيل الدخول لترك تعليق.