بإمكانك تقديم طبق كوسا مع بطاطس مشوية للرجيم كطبق جانبي، وجبة مناسبة للدايت والرجيم، تتبعي الخطوات السهلة وقدمي الطبق ساخناً بجانب الدجاج أو اللحم المشوي

المقادير

  • 2 حبة (كبيرة الحجم / مقطعة دوائر) الكوسا
  • 3 حبات (كبيرة الحجم / مقطعة مكعبات) البطاطس
  • 1 حبة (مفروم) الفلفل الأحمر
  • فص (مفروم شرائح) الثوم
  • نصف كوب (كعك مطحون) بقسماط
  • 3 ملاعق كبيرة زيت الزيتون
  • ربع ملعقة صغيرة (مطحونة) بابريكا
  • نصف ملعقة صغيرة ملح
  • ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود

خطوات التحضير

  • 1

    سخني الفرن على حرارة 200 درجة.

  • 2

    ?اخلطي الكوسا والبطاطس والفلفل والثوم والبقسماط وضعيه في صينية الفرن.

  • 3

    ?تبلي بالزيت والملح والفلفل والبابريكا.

  • 4

    أدخلي الصينية للفرن لمدة ساعة مع التقليب من حين لحين حتى تنضج الخضراوات.

  • 5

    ?قدميها ساخنة إلى جانب الدجاج أو اللحم حسب الرغبة.