الرئيسية
الوصفات
كوسا المحشي بسعرات حرارية أقل

كوسا المحشي بسعرات حرارية أقل

Name: كوسا المحشي بسعرات حرارية أقل
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: المطبخ المصري
Ingredients: - الكوسا: 1 كيلو (متوسط الحجم محفور ومزال اللب من داخله); - لحم مفروم: 250 غراماً; - الزيت النباتي: 3 ملاعق كبيرة; - الأرز المصريّ: كوبان (منقوع); - ملح: ملعقة صغيرة; - فلفل أسود: نصف ملعقة صغيرة; - هيل: نصف ملعقة صغيرة (مطحون); - القرفة: نصف ملعقة صغيرة; - عصير الطماطم: 7 اكواب (طازج); - ملح: ملعقة صغيرة; - الثوم: فصّان (مهروس)

منذ 5 ساعات 1210 زيارات

وقت التحضير

0 دقيقة

وقت الطهي

0 دقيقة

عدد الافراد

4 أفراد

إذا كنت تتبعين حمية غذائية ما رأيك أن تحضّري وصفة الكوسا المحشي بطريقة صحية وبسعرات حرارية أقل من مطبخ "الجميلة"، جرّبيها واستمتعي بالطعم الشهي دون الخوف من زيادة الوزن.

المقادير

1 كيلو - الكوسا:
250 جم - لحم :
3 ملعقة كبيرة - الزيت النباتي:
2 كوب - الأرز المصريّ:
ملعقة صغيرة - ملح:
0.5 ملعقة صغيرة - فلفل أسود:
0.5 ملعقة صغيرة - هيل:
0.5 ملعقة صغيرة - القرفة:
7 كوب - عصير الطماطم:
ملعقة صغيرة - ملح:
2 فص - الثوم:

اطبخ باللي عندك

ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.

جربه الآن

خطوات التحضير

1
أغسلي حبات الكوسا وصفيها على صينية
2
اخلطي اللحم مع الأرز والزيت والملح والبهارات حتى يتجانس الخليط.
3
?احشي الكوسا بحشوة اللحم والأرز دون أن تملئيها، بحيث تمتلأ للثلثين
4
صفي حبات الكوسا المحشوة في قدر عميق.
5
اخلطي عصير البندورة مع الثوم والملح وصبيه فوق الكوسا بالقدر حتى يغمره
6
ضعي القدر على النار وعند الغليان خففي النار واتركيه حتى يستوي لمدة ساعة أو أكثر وقدميه ساخناً.

هذا كل ما في الأمر! أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذه الوصفة الخاصة بكوسا محشي بسعرات حرارية أقل. إذا جربته، فيرجى إخبارنا كيف اتضح في التعليقات أدناه. وإذا كانت لديك أية أسئلة، فسأكون سعيدًا بالإجابة عليها.

جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق

اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.

أسئلة شائعة عن الوصفة

ما هي مكونات كوسا المحشي بسعرات حرارية أقل؟

تحتاج إلى 11 مكونات: - الكوسا: 1 كيلو (متوسط الحجم محفور ومزال اللب من داخله)، - لحم مفروم: 250 غراماً، - الزيت النباتي: 3 ملاعق كبيرة، - الأرز المصريّ: كوبان (منقوع)، - ملح: ملعقة صغيرة، - فلفل أسود: نصف ملعقة صغيرة، - هيل: نصف ملعقة صغيرة (مطحون)، - القرفة: نصف ملعقة صغيرة، - عصير الطماطم: 7 اكواب (طازج)، - ملح: ملعقة صغيرة، - الثوم: فصّان (مهروس).

لكم شخص تكفي وصفة كوسا المحشي بسعرات حرارية أقل؟

تكفي الوصفة 4 أفراد.