ستيك مع الخضار بطريقة صحية ومشبعة
وقت التحضير
0 دقيقة
وقت الطهي
0 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
إليك وصفة صحية وشهية والأهم إنها تشبعك، يقدم لك مطبخ "الجميلة" وصفة الستيك مع الخضار
المقادير
- 2 حبة - البصل:
- 6 كيلو - اليك: 1
- 2 حبة - البطاطا:
- 1 حبة - الجزر:
- 1 حبة - الكوسا:
- 3 فص - الثوم:
- 1 حبة - الفلفل الأخضر:
- ملعقة صغيرة - ملح:
- ملعقة صغيرة - فلفل أسود:
- ملعقة كبيرة - الخل:
- 0.5 ملعقة صغيرة - الزنجبيل:
- 2 ملعقة كبيرة - زيت الزيتون:
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
اصنعي شقوق بالسكين في قطع اللحم وتبليها بالملح والفلفل والخل والزنجبيل والزيت لمدة ساعة على الأقل
-
2
اسلقي الخضار جميعها مع الثوم والبصل وصفيها واتركيها جانبا.
-
3
في مقلاة على النار اضيفي تتبيلة الستيك بعد إخراج الستيك من الثلاجة وقطع الستيك وحمريها على نار عالية على الجهتين حتى تستوي.
-
4
أضيفي الخضار المسلوقة وقلبي المزيج لمدة 10 دقائق وقدميه ساخنا
هذه هي الطريقة التي تصنع بها وجبة ستيك صحية ولذيذة مع الخضار! أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذا البرنامج التعليمي ووجدته مفيدًا. إذا كان لديك أي أسئلة أو اقتراحات، فلا تتردد في ترك تعليق أدناه. وإذا جربت هذه الوصفة في المنزل، فتأكد من مشاركة صورة معي على وسائل التواصل الاجتماعي!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
ما هي مكونات ستيك مع الخضار بطريقة صحية ومشبعة؟
تحتاج إلى 12 مكونات: - البصل: 2 حبة (مفروم)، - الستيك: 1 كيلو (شرائح)، - البطاطا: 2 حبة (مفرومة مكعبات)، - الجزر: 1 حبة (كبير الحجم، مفروم حلقات)، - الكوسا: 1 حبة (مفرومة حلقات)، - الثوم: 3 فصوص (مفروم)، - الفلفل الأخضر: 1 حبة (مفروم مكعبات كبيرة)، - ملح: ملعقة صغيرة، - فلفل أسود: ملعقة صغيرة، - الخل: ملعقة كبيرة، - الزنجبيل: نصف ملعقة صغيرة (مطحون)، - زيت الزيتون: ملعقتان كبيرتان.
لكم شخص تكفي وصفة ستيك مع الخضار بطريقة صحية ومشبعة؟
تكفي الوصفة 4 أفراد.
وصفات ذات صلة
2023-10-17
حشوات فطاير الخضار
لفطور لذيذ وسريع حضري الفطاير بحشوة الخضار، يمكنك تقديمها لصغارك لوجبة المدرسة. حضري أيضًا: فطيرة الجبن السريعة
2023-10-17
سي فود بلَّيني
لعاشقات الأسماك، استمتعي بتناول السي فوود بطريقة مختلفة، كل ما عليك فقط هو اتباع الخطوات بدقة.
2023-10-17
باكورة هندية بالخضار
حضري الباكورة الهندية بالخضار كما بالوصفة وأخبرينا برأيك. سيعجبك أيضًا: سلطه جبن الحلوم بالخضار المشوي
2023-10-17
معكرونه بالخضار خفيفة وصحية
حضري المكرونة بالخضار وجبة صحية خفيفة وشهية كما بالوصفة وقدميها ساخنة. سيعجبك أيضًا: صينية مكرونة بالجبن المشكل
2023-10-17
سلطة الأفوكادو مع جبنة الفيتا للرجيم
تقدم إليك من مطبخ "الجميلة" سلطة الأفوكادو مع جبنة الفيتا للرجيم، أعدي هذا الطبق لرجيمك المثالي
2023-10-17
فتوش تركي للرجيم
نقدم لك من مطبخ "الجميلة" وصفة الفتوش على الطريقة التركية بالباذنجان، وصفية شهية غنية بالفيتامينات ومشبعة.
2023-10-17
سلطة الكسكس بالخضار
سلطة الكسكس بالخضار سلطة مشبعة مليئة بالفوائد التي يحتاج إليها جسمك خصوصًا وقت الحمية.
2023-10-17
السمبوسة الهندية بالخضار
لاتخلو المائدة الرمضانية من السمبوسة كمقبلات شهية ومحببة للجميع، اخترنا لكِ اليوم السمبوسة الهندية بالخضار، جربيها وأخبرينا بالنتيجة. سيعجبك أيضًا: بطاطس بالماسالا الهندية
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.