الرئيسية
الوصفات
معكرونه بالخضار خفيفة وصحية

معكرونه بالخضار خفيفة وصحية

Name: معكرونه بالخضار خفيفة وصحية
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Arabic
Ingredients: - 2 ملعقة كبيرة دقيق .; - 1/2 حبة كوسا مقطعة.; - 350 جراماً مكرونة.; - 7 حبات فطر مقطع.; - 200 جرام طماطم مقطعة.; - ملعقة كبيرة زيت زيتون.; - 400 ملى حليب.; - 150 جراماً جبنة مبشورة; - ملعقة ونصف كبيرة زبدة.; - رأس بروكولي.

منذ أسبوع 1593 زيارات

وقت التحضير

10 دقيقة

وقت الطهي

30 دقيقة

عدد الافراد

4 أفراد

حضري المكرونة بالخضار وجبة صحية خفيفة وشهية كما بالوصفة وقدميها ساخنة. سيعجبك أيضًا: صينية مكرونة بالجبن المشكل

المقادير

2 ملعقة كبيرة - دقيق .
0.5 حبة - كوسا . (مقطع)
350 جم - اً مكرونة.
7 حبة - فطر . (مقطع)
200 جم - طماطم . (مقطع)
ملعقة كبيرة - زيت زيتون.
400 - ملى حليب.
150 جم - اً جبنة (مبشور)
0.5 ملعقة - كبيرة زبدة.
رأس - بروكولي.

اطبخ باللي عندك

ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.

جربه الآن

خطوات التحضير

1
تسخين الفرن إلى حرارة 200 مئوية.
2
سلق المكرونة بحسب التعليمات الموجودة على العلبة.
3
قلي الفطر وزهرات البروكلي والكوسا بزيت الزيتون داخل مقلاة على النار لمدة 4 دقائق ثمّ رفع الخضار عن النار.
4
وضع الزبدة داخل مقلاة أخرى ثمّ إضافة الحليب والدقيق على نار حرارتها متوسطة مع الخلط باستمرار حتى الحصول على خليط سميك.
5
إضافة الجبنة فوق الخليط حتى إذابتها ثمّ إضافة الطماطم المقطعة على الخليط حتى مجانسته.
6
إضافة الخضار فوق الخليط.
7
وضع المعكرونة المسلوقة وإضافة الخليط فوقها داخل صينية خبز.
8
وضع الصينية داخل فرن محمى من قبل لمدة 20 دقيقة.

أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذا المنشور ووجدته مفيدًا! إذا كانت لديك أي أسئلة، فلا تتردد في ترك تعليق أدناه وسأعاود الاتصال بك في أقرب وقت ممكن. شكرا للقراءة والطبخ السعيد!

جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق

اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.

أسئلة شائعة عن الوصفة

كم يستغرق تحضير معكرونه بالخضار خفيفة وصحية؟

يستغرق تحضير معكرونه بالخضار خفيفة وصحية حوالي 30 دقيقة.

ما هي مكونات معكرونه بالخضار خفيفة وصحية؟

تحتاج إلى 10 مكونات: - 2 ملعقة كبيرة دقيق .، - 1/2 حبة كوسا مقطعة.، - 350 جراماً مكرونة.، - 7 حبات فطر مقطع.، - 200 جرام طماطم مقطعة.، - ملعقة كبيرة زيت زيتون.، - 400 ملى حليب.، - 150 جراماً جبنة مبشورة، - ملعقة ونصف كبيرة زبدة.، - رأس بروكولي..

لكم شخص تكفي وصفة معكرونه بالخضار خفيفة وصحية؟

تكفي الوصفة 4 أفراد.

#الخضار #معكرونة

أقسام ذات صلة

أطباق المكرونة

وصفات ذات صلة

2026-07-08

معكرونة بالحليب... شهية وخفيفة

حضرنا لك في مطبخ سيدتي وصفة المعكرونة بالحليب بطريقة صحية وبسعرات حرارية أقل، جربيها و استمتعي بها أثناء اتباعك للرجيم. اقرئي ايضاً : دجاج مع الباستا والجبن بالفرن

2026-07-08

مكرونة دايت باللحم المفروم

نختار لك دائماً من قسم الرجيم، وصفات مختارة بعناية، لتحضيرها أثناء اتباعك الحمية، مكرونة دايت باللحم المفروم، حضري الأكلات الصحية باستخدام اللحم المفروم، والمكرونة، وتمتعي بأطيب وجبة صحية وقليلة السعرات الحرارية دون خوف

2026-07-08

مكرونة بشاميل بالخضار بدون لحم

مكرونة بشاميل بالخضار بدون لحم ... أبهري عائلتك بتقديم وجبة سريعة وطيبة جداً من وصفات المكرونة بالبشاميل بدون اللحم المفروم، وصفة خفيفة ولذيذة وتستحق التجربة شاهدي: مكرونة بشاميل بالفيديو

2026-07-08

معكرونة بالجبنة بالفرن

معكرونة بالجبنة بالفرن ... إليك طريقة عمل وصفات المكرونة الشهية بطعم الجبنة الرائعة، وصفات سهلة وسريعة نقدمها لك دائماً لسفرة غداء مميزة وطيبة تعلمي أيضاً: سلطة المعكرونة بالزيتون الأسود والذرة خطوة بخطوة بالصور