كوسا المحشي بسعرات حرارية أقل
وقت التحضير
0 دقيقة
وقت الطهي
0 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
إذا كنت تتبعين حمية غذائية ما رأيك أن تحضّري وصفة الكوسا المحشي بطريقة صحية وبسعرات حرارية أقل من مطبخ "الجميلة"، جرّبيها واستمتعي بالطعم الشهي دون الخوف من زيادة الوزن.
المقادير
- 1 كيلو - الكوسا:
- 250 جم - لحم :
- 3 ملعقة كبيرة - الزيت النباتي:
- 2 كوب - الأرز المصريّ:
- ملعقة صغيرة - ملح:
- 0.5 ملعقة صغيرة - فلفل أسود:
- 0.5 ملعقة صغيرة - هيل:
- 0.5 ملعقة صغيرة - القرفة:
- 7 كوب - عصير الطماطم:
- ملعقة صغيرة - ملح:
- 2 فص - الثوم:
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
أغسلي حبات الكوسا وصفيها على صينية
-
2
اخلطي اللحم مع الأرز والزيت والملح والبهارات حتى يتجانس الخليط.
-
3
?احشي الكوسا بحشوة اللحم والأرز دون أن تملئيها، بحيث تمتلأ للثلثين
-
4
صفي حبات الكوسا المحشوة في قدر عميق.
-
5
اخلطي عصير البندورة مع الثوم والملح وصبيه فوق الكوسا بالقدر حتى يغمره
-
6
ضعي القدر على النار وعند الغليان خففي النار واتركيه حتى يستوي لمدة ساعة أو أكثر وقدميه ساخناً.
هذا كل ما في الأمر! أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذه الوصفة الخاصة بكوسا محشي بسعرات حرارية أقل. إذا جربته، فيرجى إخبارنا كيف اتضح في التعليقات أدناه. وإذا كانت لديك أية أسئلة، فسأكون سعيدًا بالإجابة عليها.
وصفات ذات صلة
2023-10-17
سلطة خضار بالكاري دايت
طريقة عمل سلطة خضار بالكاري دايت بكل سهولة ليكفي 4 أفراد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير سلطة خضار بالكاري دايت سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .
2023-10-17
الدجاج بصوص الليمون لرجيم مثالي
نقدم لك طبق الدجاج بصوص الليمون لرجيم مثالي، وصفة شهية وخفيفة، إليك طريقة تحضيرها
2023-10-17
ستيك الدجاج سريع وسهل للرجيم
يقدّم لك مطبخ الجميلة وصفة ستيك الدجاج الشّهية والسّهلة التحضير، طبقيها إذا كنت تتبعين حمية غذائية.
2023-10-17
ستيك مع الخضار بطريقة صحية ومشبعة
إليك وصفة صحية وشهية والأهم إنها تشبعك، يقدم لك مطبخ "الجميلة" وصفة الستيك مع الخضار
0 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد.