خضار مشكلة مشوية للرجيم .. ينصح خبراء التغذية دائماً أثناء اتباع الرجيم تناول أطباق خضار مشكلة لما لها من فائدة صحية، تعلمي طريقة التحضير السهلة وتمتعي بطعمها المميز

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    سخني ملعقة من زيت الزيتون و قلبي البصل حتى يتكرمل لمدة 5 دقائق.

  • 2

    ضعي البصل في طبق الفرن.

  • 3

    أضيفي البطاطس والجزر والبازيلا والبروكلي والجزر والباذنجان للطبق.

  • 4

    أضيفي الفلفل الأحمر والأصفر.

  • 5

    وزعي باقي كمية الزيت والأعشاب والملح والفلفل وأدخلي الطبق للفرن على حرارة 200 درجة لمدة 30 دقيقة مع التقليب من حين لآخر.

  • 6

    يمكنك إضافة القليل من الماء عند الحاجة.

  • 7

    ازيلي الطبق من الفرن ووزعي عصير الليمون وضعي الخضار في طبق التقديم وقدميه ساخناً.

هذا كل ما في هذا المنشور! أتمنى أن تكون قد استمتعت بالتعرف على كيفية صنع خضروات مشكلة مشوية لنظام غذائي. إذا كان لديك أي أسئلة أو اقتراحات، فلا تتردد في ترك تعليق أدناه. شكرا للقراءة!