فيليه السمك بالكاري والكريمة ... تكثر الفوائد الصحية للجسم التي تتمتع بها وصفات فيليه السمك، بسبب أحماض أوميغا 3 الدهنية، وفيتامين د، حضري أشهى وصفات السمك وتمتعي بالصحة والعافية مع أفراد أسرتك تعلمي أيضاً:  فيليه السمك المقلي مع الثوم والأعشاب

المقادير

  • 2 ملعقة كبيرة الزيت النباتي
  • قرن (مفروم) الفلفل الحار
  • 1 حبة (مفروم ناعم) الفلفل الأخضر
  • نصف ملعقة صغيرة ملح
  • نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود
  • ربع ملعقة صغيرة الكمون
  • ربع ملعقة صغيرة (مجففة ومطحونة) الكزبرة
  • ملعقة كبيرة الشبت
  • ملعقة كبيرة (مفرومة) كزبرة خضراء
  • 1 حبة (مفروم) البصل
  • 4 شرائح سمك الفيليه
  • ملعقة كبيرة بودرة الكاري
  • 2 كوب (سائلة) كريمة
  • 1 حبة (كبير الحجم / مفروم دوائر) الجزر

خطوات التحضير