فيليه الدجاج بالأعشاب للرجيم ... تمتعي بطبخات الدجاج السهلة والسريعة والمخصصة لرجيمك المثالي، جربي فيليه الدجاج المشوي والخفيف وصحتين وعافية شاهدي: فيليه الدجاج بالثوم والليمون بالفيديو
المقادير
- 4 قطع فيليه دجاج
- 3 ملاعق كبيرة زيت الزيتون
- 3 فصوص (مهروس) الثوم
- 2 ملعقة صغيرة زعتر مجفف
- ملعقة صغيرة ونصف (ريحان) الحبق
- حسب الرغبة ملح
- حسب الرغبة فلفل أسود
- ملعقة صغيرة بابريكا
- 4 ملعقة صغيرة عصير الليمون
- حسب الرغبة (طازج، موّرق) إكليل الجبل
خطوات التحضير
-
1
في وعاء، ضعي الزيت والثوم والزعتر والحبق والملح والفلفل الأسود وعصير الليمون والبابريكا وإكليل الجبل.
-
2
اخلطي المكونات جيداً حتى تتجانس.
-
3
ضعي قطع فيليه الدجاج في الوعاء وغطّيها جيداً بالتتبيلة.
-
4
غطّي الوعاء وانقعي الدجاج لـ4 ساعات.
-
5
ادهني الشواية بقليل من الزيت.
-
6
اشوي صدور الدجاج حتى تنضج من الجهتين.
