فيليه الدجاج بالأعشاب للرجيم ... تمتعي بطبخات الدجاج السهلة والسريعة والمخصصة لرجيمك المثالي، جربي فيليه الدجاج المشوي والخفيف وصحتين وعافية شاهدي:  فيليه الدجاج بالثوم والليمون بالفيديو

المقادير

  • 4 قطع فيليه دجاج
  • 3 ملاعق كبيرة زيت الزيتون
  • 3 فصوص (مهروس) الثوم
  • 2 ملعقة صغيرة زعتر مجفف
  • ملعقة صغيرة ونصف (ريحان) الحبق
  • حسب الرغبة ملح
  • حسب الرغبة فلفل أسود
  • ملعقة صغيرة بابريكا
  • 4 ملعقة صغيرة عصير الليمون
  • حسب الرغبة (طازج، موّرق) إكليل الجبل

خطوات التحضير

  • 1

    في وعاء، ضعي الزيت والثوم والزعتر والحبق والملح والفلفل الأسود وعصير الليمون والبابريكا وإكليل الجبل.

  • 2

    اخلطي المكونات جيداً حتى تتجانس.

  • 3

    ضعي قطع فيليه الدجاج في الوعاء وغطّيها جيداً بالتتبيلة.

  • 4

    غطّي الوعاء وانقعي الدجاج لـ4 ساعات.

  • 5

    ادهني الشواية بقليل من الزيت.

  • 6

    اشوي صدور الدجاج حتى تنضج من الجهتين.