الرئيسية
الوصفات
فاصوليا بالزيت

فاصوليا بالزيت

Name: فاصوليا بالزيت
Prep time: 3 min
Cook time: 10 min
Total time: 13 min
Yield: 2
Cuisine: المطبخ الشامي
Ingredients: 1/2 كيلو جرام فاصوليا خضراء; 2 بصل، مقطع جوانح; 5 فص ثوم، مقطع; 1/4 كوب زيت زيتون; 5 حبة طماطم، مقشرة ومقطعة مكعبات; 1 ملعقة صغيرة معجون طماطم; 1/2 ملعقة صغيرة ملح; 1/2 ملعقة صغيرة كزبرة يابسة; 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أحمر حلبي

منذ 15 ساعة 1062 زيارات

وقت التحضير

3 دقيقة

وقت الطهي

10 دقيقة

عدد الافراد

2 فرد

طريقة عمل فاصوليا بالزيت خطوة بخطوة بـ9 مكونات وفي 10 دقائق فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.

المقادير

0.5 كيلو جرام فاصوليا خضراء
2 بصل، (مقطعة جوانح)
5 فص ثوم، (مقطع)
0.25 كوب زيت زيتون
5 حبة طماطم، مكعبات (مقشرة ومقطعة)
1 ملعقة صغيرة معجون طماطم
0.5 ملعقة صغيرة ملح
0.5 ملعقة صغيرة كزبرة يابسة
0.5 ملعقة صغيرة فلفل أحمر حلبي

اطبخ باللي عندك

ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.

جربه الآن

خطوات التحضير

1
تقطع الفاصوليا وتسلق في ماء مغلي لمدة 3 دقائق وتبرد في ماء وثلج مباشرة للحفاظ على اللون .
2
نضع زيت الزيتون في مقلاة ثم نضيف البصل مع رشة ملح لتذبل قليلا ثم نضيف الثوم ونقلب ثم نضيف الكزبرة وبعدها معجون الطماطم ونشوح لمدة 3 دقائق.
3
نضيف الطماطم ونتبل بالملح ثم نضيف الفاصولياء .
4
تقدم باردة مع رشة فلفل أحمر حلبي على الوجه .

الفاصوليا مصدر رائع للبروتين والألياف، ويمكن أن تكون إضافة لذيذة وصحية لنظامك الغذائي. ولكن إذا لم تكن معتادًا على الطهي معهم، فقد يمثل ذلك تحديًا كبيرًا. في هذا المنشور، سنوضح لك كيفية صنع الفول بالزيت، حتى تتمكن من الاستمتاع بجميع الفوائد التي يقدمونها.

جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق

اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.

أسئلة شائعة عن الوصفة

كم يستغرق تحضير فاصوليا بالزيت؟

يستغرق تحضير فاصوليا بالزيت حوالي 10 دقيقة.

ما هي مكونات فاصوليا بالزيت؟

تحتاج إلى 9 مكونات: 1/2 كيلو جرام فاصوليا خضراء، 2 بصل، مقطع جوانح، 5 فص ثوم، مقطع، 1/4 كوب زيت زيتون، 5 حبة طماطم، مقشرة ومقطعة مكعبات، 1 ملعقة صغيرة معجون طماطم، 1/2 ملعقة صغيرة ملح، 1/2 ملعقة صغيرة كزبرة يابسة، 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أحمر حلبي.

لكم شخص تكفي وصفة فاصوليا بالزيت؟

تكفي الوصفة 2 فرد.