فاصوليا بالزيت
وقت التحضير
3 دقيقة
وقت الطهي
10 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل فاصوليا بالزيت خطوة بخطوة بـ9 مكونات وفي 10 دقائق فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
0.5 كيلو
جرام فاصوليا خضراء
-
2
بصل،
(مقطعة جوانح)
-
5 فص
ثوم،
(مقطع)
-
0.25 كوب
زيت زيتون
-
5 حبة
طماطم، مكعبات
(مقشرة ومقطعة)
-
1 ملعقة صغيرة
معجون طماطم
-
0.5 ملعقة صغيرة
ملح
-
0.5 ملعقة صغيرة
كزبرة يابسة
-
0.5 ملعقة صغيرة
فلفل أحمر حلبي
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
تقطع الفاصوليا وتسلق في ماء مغلي لمدة 3 دقائق وتبرد في ماء وثلج مباشرة للحفاظ على اللون .
-
2
نضع زيت الزيتون في مقلاة ثم نضيف البصل مع رشة ملح لتذبل قليلا ثم نضيف الثوم ونقلب ثم نضيف الكزبرة وبعدها معجون الطماطم ونشوح لمدة 3 دقائق.
-
3
نضيف الطماطم ونتبل بالملح ثم نضيف الفاصولياء .
-
4
تقدم باردة مع رشة فلفل أحمر حلبي على الوجه .
الفاصوليا مصدر رائع للبروتين والألياف، ويمكن أن تكون إضافة لذيذة وصحية لنظامك الغذائي. ولكن إذا لم تكن معتادًا على الطهي معهم، فقد يمثل ذلك تحديًا كبيرًا. في هذا المنشور، سنوضح لك كيفية صنع الفول بالزيت، حتى تتمكن من الاستمتاع بجميع الفوائد التي يقدمونها.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير فاصوليا بالزيت؟
يستغرق تحضير فاصوليا بالزيت حوالي 10 دقيقة.
ما هي مكونات فاصوليا بالزيت؟
تحتاج إلى 9 مكونات: 1/2 كيلو جرام فاصوليا خضراء، 2 بصل، مقطع جوانح، 5 فص ثوم، مقطع، 1/4 كوب زيت زيتون، 5 حبة طماطم، مقشرة ومقطعة مكعبات، 1 ملعقة صغيرة معجون طماطم، 1/2 ملعقة صغيرة ملح، 1/2 ملعقة صغيرة كزبرة يابسة، 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أحمر حلبي.
لكم شخص تكفي وصفة فاصوليا بالزيت؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
المطبخ
مطاعم ذات صلة
وصفات ذات صلة
2026-09-22
طريقة عمل صينية بطاطس بالمشروم و الكريمة
طبق دافئ وشهي يجمع بين نعومة البطاطس وغنى الكريمة مع عطر المشروم الطازج والثوم. صينية خفيفة على المعدة لكنها مشبعة، مثالية كطبق جانبي فاخر أو وجبة خفيفة في العشاء، مع رائحة الزعتر العطرية التي تضيف لمسة ريفية لطيفة وجبنة ذائبة ممتزجة بالقوام الحريري.
2026-09-26
طريقة عمل عجة بدون بيض
عجة خضراء صحية خالية من البيض، تجمع بين البطاطس والخضراوات الطازجة والأعشاب العطرية. البيكينج باودر يمنحها ملمسًا خفيفًا إسفنجيًا، مما يجعلها خيارًا مثاليًا للنباتيين والذين يتحاشون البيض. طبق فطور غني بالألياف والفيتامينات، لذيذ بساطته وسهل تحضيره.
2026-09-28
طريقة عمل صينية البطاطس والباذنجان بالفرن
صينية خضار موسمية شهية تجمع بين البطاطس والباذنجان والكوسة والطماطم الطازجة، مطهوة بالفرن حتى تصبح ناعمة وذهبية اللون، وتتمتع برائحة عطرة من الأوريجانو. طبق صحي وخفيف وسهل التحضير، مثالي كطبق جانبي أو وجبة نباتية كاملة
2026-09-28
طريقة عمل فتة الباذنجان بالبطاطس
طبق تقليدي عربي فاخر يجمع بين نعومة الصلصة الكريمية وسخونة الباذنجان والبطاطس المقلية، مع لذة الحمص المسلوق وقرمشة الخبز المحمص، طبق متوازن بنكهات متعددة وملمسات مختلفة يشبع المعدة ويسعد الحنك
2026-10-03
طريقة عمل بيتزا بالخضار
بيتزا شهية بقاعدة عجينة ناعمة محضرة بالخميرة الطازجة، مغطاة بطبقة سخية من جبنة الموزاريلا المذابة وخليط من الخضار الطازجة الملونة كالفطر والفليفلة والبصل والطماطم والزيتون الأسود، معززة برائحة الزعتر والأوريغانو العطرية، تقدم وجبة متوازنة وشهية مناسبة للعائلة.
2026-07-08
كرات البطاطس المقلية .. وصفة صيامي
طريقة عمل كرات البطاطس المقلية .. وصفة صيامي خطوة بخطوة وفي 45 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 4 أفراد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
2026-07-08
طريقة عمل الخضار السوتيه
طريقة عمل الخضار السوتيه خطوة بخطوة وفي 30 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 4 أفراد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
2026-07-08
طريقة عمل خضار مشكل للنباتيين
طريقة عمل خضار مشكل للنباتيين خطوة بخطوة وفي 60 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 6 أفراد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.