بطاطس بالتونة للرجيم

المقادير

خطوات التحضير

1. 1

   حمّي الفرن على حرارة 200 درجة مئوية.

2. 2

   اصنعي ثقوباً عميقة في البطاطس بواسطة الشوكة ثم ضعيها في صينية فرن.

3. 3

   ادهنيها بزيت الزيتون ونكهيها بالملح والفلفل الأسود.

4. 4

   أدخليها إلى الفرن لحوالي 60 دقيقة حتى تنضج.

5. 5

   أخرجيها وقطعيها طولياً إلى قسمين.

6. 6

   اهرسي لب البطاطس بالشوكة وأضيفي الزبدة.

7. 7

   فتتي التونة في طبق وضعي فوقه عصير الليمون الحامض، وملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.

8. 8

   قسمي التونة فوق البطاطس بالتساوي وزينيها بالبصل الأخضر.

وصفات ذات صلة

2023-10-17

سلطة السلمون المدخن للرجيم

سلطة السلمون المدخن للرجيم .. وصفة رجيم خفيفة، وشهية، ومناسبة جداً لمن يتبعون الحمية لإنقاص الوزن، تعلمي الطريقة السريعة لتحضيرها وتمتعي بطعمها الرائع والمميز تعلمي أيضاً:  سلمون مشوي مع الأعشاب للرجيم

2023-10-17

سلمون مشوي مع الأعشاب للرجيم

سلمون مشوي مع الأعشاب للرجيم ... وصفات الرجيم الخفيفة والمميزة نقدمها لكِ ، اختاري سمك السلمون لوجبة صحية ولذيذة وسهلة التحضير تعلمي أيضاً:  سلمون مشوي على الطريقة التايلندية للرجيم

2023-10-17

خبز الشعير للدايت

خبز الشعير للدايت ... تمتعي بتناول وصفات الرجيم الخفيفة الخاصة بكِ ، تعلمي طريقة عمل وصفات الخبز المناسبة للدايت، وبالصحة والعافية تعلمي أيضاً:  خبز الشوفان

2023-10-17

العصير الأخضر للرجيم

العصير الأخضر للرجيم ... تمدّ عصائر الخضار الجسم بالمزيد من الطاقة، لذلك يمكنك إدراجه في نظامك الغذائي اليومي، جربيه على طريقة مطبخ سيدتي وتمتعي بالوزن المثالي تعلمي أيضاً:  عصير كيوي بالليمون والنعناع