برجر التونة الصحي
وقت التحضير
11 دقيقة
وقت الطهي
35 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
برجر التونة من الوجبات سريعة التحضير الشهية حضريها كوجبة شهية وقدميها مع السلطة الخضراء.
المقادير
-
- دقيق
-
- زيت
(للقلي)
-
- ملح و فلفل أسود
(حسب الذوق)
-
1 ملعقة
- مايونيز
-
1 علبة
- تونة
-
- بقدونس مفروم فرما ا
(ناعم)
-
2 حبة
- بطاطس متوسطة الحجم
(مسلوق)
-
1 ملعقة
- خردل
-
2 علبة
- تونة
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
صفّي علبتي التونة وضعيها في وعاء.
-
2
?أضيفي البطاطس والمايونيز والبيضة والبقدونس والخردل والزيت ثمّ نكّهي طبقك باللح والفلفل الأسود.
-
3
?أهرسي المكوّنات جيداً بواسطة شوكة، ثمّ إدعكي المزيج بيديك حتى تحصلي على عجينة متماسكة.
-
4
?شكّلي من العجينة أقراص متساوية الحجم وغمّسيها من الجانبين بالدقيق.
-
5
?حمّي القليل من الزيت في مقلاة غير لاصقة واقلي فيها أقراص التونة من الجهتين.
-
6
?قدّميها مباشرةً على سفرتك مع خبز البرغر وسلطة خضراء.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير برجر التونة الصحي؟
يستغرق تحضير برجر التونة الصحي حوالي 35 دقيقة.
ما هي مكونات برجر التونة الصحي؟
تحتاج إلى 9 مكونات: - دقيق، - زيت للقلي، - ملح و فلفل أسود حسب الرغبة، - 1 ملعقة مايونيز، - 1 علبة تونة، - بقدونس مفروم فرما ناعما، - 2 حبة بطاطس مسلوقة متوسطة الحجم، - 1 ملعقة خردل، - 2 علبة تونة.
لكم شخص تكفي وصفة برجر التونة الصحي؟
تكفي الوصفة 4 أفراد.
وصفات ذات صلة
2023-10-17
برجر مع بيف بيكون مثل المطاعم
برجر مع بيف بيكون مثل المطاعم ... حضري أشهى الساندويشات اللذيذة مثل المطاعم في مطبخك، قدمي البرجر بطريقته الأصلية والشهية
2023-10-17
ساندويش التونة الصحي للرجيم
تعد أطباق التونا من الأطباق المناسبة لتخفيف الوزن، جربي وصفة ساندويش التونا لرجيم صحي... وصفة سهلة وسريعة وشهية في آن واحد.. وبأقل السعرات الحرارية
2023-10-17
تشيز برجر كيتو
تشيز برجر كيتو ... ساندويش البرغر من الوجبات المفضلة لدى الكثيرين، والتي من الممكن تناولها لمن يتبعون نظام رجيم الكيتو، تعلمي طريقة سهلة جداً لتحضيرها وبمكونات بسيطة، جربيها اليوم تعلمي أيضاً: يخنة اللحم كيتو
2023-10-17
ساندويش تونة صحي وسريع
ساندويش تونة صحي وسريع .. إن تحضير ساندويش تونة يعني تناول طعام صحي ولذيذ ومغذي لكل أفراد العائلة، يمكن تحضير ساندويش تونة كوجبة إفطار أو عشاء خفيفة وطيبة .. ولتخفيف وزنك، حضري ساندويش التونة الصحي للرجيم
2023-10-17
بطاطس بالتونة للرجيم
بطاطس بالتونة للرجيم .. وصفات رجيم خفيفة وبسعرات حرارية قليلة نقدمها لكِ ، جربي البطاطس المشوية والمحشية بسمك التونة الصحي، جربيها اليوم وشاركينا رأيك بالطعم تعلمي أيضاً: بطاطس مشوية مقرمشة للرجيم
2023-10-17
كريب برجر سهل ولذيذ
حضري لعائلتك كريب البرجر بطريقة سريعة ومذاق لذيذ وقدميه مع البطاطس المقلية المقرمشة.
2023-10-17
صينية توست بالتونة
صينية توست بالتونة .. استعدي لتذوق أطيب الوصفات المحضرة بخبز التوست الخفيف والشهي، قدمي على سفرة غداء اليوم أشهى الأكلات بسمك التونة الصحي، وقدمي الطبق ساخناً على السفرة تعلمي أيضاً: توست مقلي بحشوة الدجاج
2023-10-17
سلطة التونة بالخضار للرجيم
سلطة التونة بالخضار للرجيم، تتبعي يومياً قسم الرجيم وتعلمي أشهى سلطات الرجيم، وتمتعي بها بأقل السعرات الحرارية
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.